孕吐簡單有效的緩解方法是調(diào)整飲食、戶外散心、充足睡眠時間、改善周圍環(huán)境、應(yīng)用藥物等，孕吐輕度者一般無需治療，屬于妊娠后的生理表現(xiàn)，嚴重者可以考慮到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下進行規(guī)范的調(diào)理，有助于緩解癥狀減輕。

1、調(diào)整飲食：孕吐的患者需要選擇吃一些自己比較喜歡的食物，盡量要以水果和蔬菜為主，可以吃些柚子和白菜等具有緩解的作用。

2、戶外散心：發(fā)生孕吐后要調(diào)節(jié)自身的情緒，不能過度緊張和壓力大，可以到戶外散心，多和其他人溝通交流會有所改善。

3、充足睡眠時間：有孕吐癥狀患者需要保證充足睡眠時間，不能再長時間熬夜，休息后會有所緩解。

4、改善周圍環(huán)境：出現(xiàn)孕吐后需要調(diào)整周圍的環(huán)境，不能長期生活在悶熱和嘈雜環(huán)境下，要保持安靜，也要及時開窗通風。

5、應(yīng)用藥物：有部分孕吐的癥狀比較嚴重，需要進行藥物治療，可以遵醫(yī)囑服用維生素B6片、鹽酸氯丙嗪片、甲氧氯普胺片等藥物。

女性出現(xiàn)孕吐后也要及時喝些溫水，因為會導致體內(nèi)的水分丟失比較多，以免會引起電解質(zhì)紊亂。