當(dāng)腰椎間盤突出壓迫到神經(jīng)時，往往會引起屁股疼、腿疼等癥狀，給生活帶來諸多不便。那么，面對這種情況，我們應(yīng)該如何治療呢？

一、非手術(shù)治療手段

在采取非手術(shù)治療時，應(yīng)根據(jù)自身情況和醫(yī)生建議選擇合適的治療方法，并堅持治療，以達到最佳的治療效果。

1、物理治療：通過牽引、按摩等方式，緩解腰部肌肉緊張，減輕神經(jīng)壓迫。可以嘗試在家中利用簡單的工具，如毛巾、瑜伽墊等，進行腰部拉伸和放松。

牽引：患者取仰臥位，固定骨盆、胸廓，抬高軀干約25°，以自身體重進行持續(xù)牽引，每次40至60分鐘，每日1次。牽引后需臥床休息30分鐘。牽引治療需循序漸進，避免突然用力或過度牽引。

按摩：從腰部突出部位向下至臀部、下肢進行按摩，采用滾、揉、點按法，重點擠按命門、腎俞、陽陵泉、委中、承山等穴位，每個穴位1分鐘。在臀外側(cè)臀上皮神經(jīng)及梨狀肌的部位進行點撥、分筋手法，由淺入深，由輕到重。按摩時力度適中，避免過度用力或粗暴操作。

2、康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進行核心肌群和腰背肌的鍛煉。如平板支撐、小燕飛等動作，能有效增強腰部力量，預(yù)防病情惡化。

3、藥物治療：根據(jù)醫(yī)生建議，使用非甾體抗炎藥（如布洛芬、阿司匹林等）和肌肉松弛劑（如氯唑沙宗等）緩解疼痛和炎癥。但請注意，藥物并非萬能，且可能帶來副作用，務(wù)必遵醫(yī)囑使用。

二、需要手術(shù)治療的情況

1、非手術(shù)治療無效，疼痛持續(xù)加劇。

2、出現(xiàn)明顯的肌肉無力或感覺喪失，表明神經(jīng)損傷嚴(yán)重。

3、大小便功能障礙，提示馬尾神經(jīng)受壓。

4、明確的椎間盤突出物導(dǎo)致的神經(jīng)壓迫，影響日常生活。

需要注意的是，手術(shù)可以解除神經(jīng)壓迫，恢復(fù)腰椎的正常功能。但手術(shù)風(fēng)險較大，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

三、日常生活中減輕疼痛的建議

1、保持正確坐姿：選擇有支撐力的椅子，使腰部有適當(dāng)?shù)闹?。雙腳平放在地面上，避免蹺二郎腿或盤腿坐。定期站起來走動，避免長時間久坐。建議每小時起身活動5-10分鐘。

2、使用硬板床：床墊過軟會加重腰部負(fù)擔(dān)，使用硬板床有助于支撐腰部，減輕疼痛。

3、適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、游泳等，避免劇烈運動和長時間站立或坐著。也可以嘗試瑜伽、普拉提等運動，可以增強核心肌群力量，但需在專業(yè)指導(dǎo)下進行，每周運動150分鐘左右。

4、注意腰部保暖：避免腰部受涼，可以使用護腰帶或圍巾等物品進行保暖。也可以在腰部使用保暖貼或熱敷包進行熱敷，但需注意溫度適中，避免燙傷。

5、避免重物搬運：提重物時應(yīng)彎膝蹲下，用腿部力量而非腰部。

腰椎問題是個持久戰(zhàn)，堅持就是勝利。您有沒有什么獨門小技巧，或是想要了解的其他方面？快來評論區(qū)留言交流吧，讓我們一起為健康護航。