走路腰酸考慮和走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、腰部受涼、姿勢(shì)不良、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等原因有關(guān)。建議前往醫(yī)院就診，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)相關(guān)檢查明確具體情況。

1、走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：如果走路時(shí)間比較長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致較多的乳酸堆積在腰部，引起腰酸、腰痛等癥狀。此時(shí)需要減少走路時(shí)間，還需要結(jié)合個(gè)人身體情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)。

2、腰部受涼：如果在走路時(shí)沒(méi)有做好腰部保暖工作，引起腰部受涼時(shí)，可能會(huì)造成局部缺血、缺氧產(chǎn)生腰酸。平時(shí)需要多觀察天氣變化，及時(shí)增減衣物。

3、姿勢(shì)不良：如果行走姿勢(shì)不良，可能會(huì)導(dǎo)致腰部的負(fù)荷應(yīng)力增加引起腰酸。在走路時(shí)應(yīng)注意挺胸、抬頭，避免彎腰等。

4、腰肌勞損：腰部長(zhǎng)時(shí)間處于勞損的狀態(tài)時(shí)，也可能會(huì)產(chǎn)生走路腰酸，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)受限。如果疼痛癥狀比較嚴(yán)重，需要停止走路，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下給予依托考昔片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行治療。

5、腰椎間盤(pán)突出癥：如果在走路時(shí)，突出的椎間盤(pán)對(duì)腰部的肌肉以及組織造成刺激，也有可能會(huì)產(chǎn)生腰酸、腰痛等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)理療、按摩等方法進(jìn)行緩解。

身體恢復(fù)期間還應(yīng)注意多休息，同時(shí)需要保持充足的睡眠，短時(shí)間內(nèi)需要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。