鉀是人體必需的礦物質(zhì)之一，在維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡、肌肉收縮和神經(jīng)傳導(dǎo)等方面發(fā)揮著重要作用。缺鉀可能導(dǎo)致乏力、心跳慢、腹脹、嘔吐等癥狀。因此，通過飲食攝取足夠的鉀元素對維持身體健康至關(guān)重要。

鉀元素對于身體的重要性有哪些呢？

鉀元素是人體所必需的一種營養(yǎng)成分，可以維持身體健康以及正常代謝，如果有缺鉀的情況，容易引起身體乏力、心跳異常等問題。

含有鉀元素的食物有哪些呢？

1、香蕉

屬于高鉀食物，每100克香蕉中含有1000毫克以上的鉀元素，還包括維生素以及礦物質(zhì)，吃的時候要適量，不宜吃太多。

2、菠菜

屬于綠葉蔬菜，鉀含量比較高，每百克含鉀量在170-500毫克之間，屬于含鉀較高的食物。

3、豬瘦肉

每100克豬瘦肉中的含鉀量大于250mg，每天可以適量的攝入豬瘦肉，補(bǔ)充鉀元素。

鉀元素對人體有著比較重要的作用，如果有缺乏的情況，應(yīng)盡早進(jìn)行調(diào)理，除了飲食調(diào)理外，也可以通過藥物治療，可以遵醫(yī)囑服用氯化鉀緩釋片、枸櫞酸鉀顆粒等藥物治療，在經(jīng)過規(guī)范藥物治療以后也能夠達(dá)到比較好的效果。