国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 百度mip專家冠名文章 > 健康筆記 > 正文

頻繁出現(xiàn)這4個信號?小心嗜睡癥“悄悄”找上門!

2024-03-12 12:17:42      

無論晚上睡眠如何充足,白天仍然感到極度困倦?嚴(yán)重影響工作和生活?如果頻繁出現(xiàn)這種情況需要注意了,可能是嗜睡癥“悄悄”找上門!

1、過度困倦:患者常常感到極度的困倦,即使晚上已經(jīng)獲得了充足的睡眠。

2、認(rèn)知功能下降:由于持續(xù)的困倦和睡眠發(fā)作,患者可能出現(xiàn)記憶力減退、注意力不集中和思維遲緩等認(rèn)知功能下降的癥狀。

3、情緒變化:長期的嗜睡癥狀可能會給患者帶來情緒問題,如焦慮、抑郁等。

4、頻繁打盹:嗜睡癥患者可能會在白天頻繁地打盹,而且打盹的時間可能會比較長。

別讓嗜睡癥偷走你的時間!實用方法助你提神醒腦

1、規(guī)律作息:保持規(guī)律的睡眠時間,每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床,有助于調(diào)整生物鐘。

2、尋求社交支持:與家人、朋友或同事交流,尋求他們的理解和支持,分享自己的感受。

3、管理壓力:學(xué)會管理和減輕壓力對于改善睡眠質(zhì)量和提高白天的警覺性非常重要。

4、避免白天過度疲勞:合理安排工作和休息時間,避免過度勞累,適當(dāng)安排小休息。

如果你懷疑自己或他人可能患有嗜睡癥,建議及時咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評估和診斷。早期診斷和適當(dāng)?shù)闹委熆梢詭椭纳瓢Y狀和提高生活質(zhì)量。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
李雪麗

李雪麗

廣東省人民醫(yī)院 心理科  副主任醫(yī)師 
擅長疾?。?/dt>
各種睡眠障礙、焦慮障礙、抑郁障礙,心境障礙,青少年情緒障礙,各種心理問題的心理治療。  [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )

科大夫掛號引導(dǎo)