頻繁出現(xiàn)這4個信號?小心嗜睡癥“悄悄”找上門!
無論晚上睡眠如何充足,白天仍然感到極度困倦?嚴(yán)重影響工作和生活?如果頻繁出現(xiàn)這種情況需要注意了,可能是嗜睡癥“悄悄”找上門!
1、過度困倦:患者常常感到極度的困倦,即使晚上已經(jīng)獲得了充足的睡眠。
2、認(rèn)知功能下降:由于持續(xù)的困倦和睡眠發(fā)作,患者可能出現(xiàn)記憶力減退、注意力不集中和思維遲緩等認(rèn)知功能下降的癥狀。
3、情緒變化:長期的嗜睡癥狀可能會給患者帶來情緒問題,如焦慮、抑郁等。
4、頻繁打盹:嗜睡癥患者可能會在白天頻繁地打盹,而且打盹的時間可能會比較長。
別讓嗜睡癥偷走你的時間!實用方法助你提神醒腦
1、規(guī)律作息:保持規(guī)律的睡眠時間,每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床,有助于調(diào)整生物鐘。
2、尋求社交支持:與家人、朋友或同事交流,尋求他們的理解和支持,分享自己的感受。
3、管理壓力:學(xué)會管理和減輕壓力對于改善睡眠質(zhì)量和提高白天的警覺性非常重要。
4、避免白天過度疲勞:合理安排工作和休息時間,避免過度勞累,適當(dāng)安排小休息。
如果你懷疑自己或他人可能患有嗜睡癥,建議及時咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評估和診斷。早期診斷和適當(dāng)?shù)闹委熆梢詭椭纳瓢Y狀和提高生活質(zhì)量。
(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )
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