說到谷維素，它可是個調理身體的好幫手，能夠幫助我們緩解疲勞、改善睡眠。而維生素B1呢，更是我們神經系統(tǒng)的守護神，缺了它可不行！那么，當谷維素遇上維生素B1，它們會擦出怎樣的火花呢？

一、雙劍合璧，效果加倍

緩解疲勞：谷維素和維生素B1一起服用，能夠更好地幫助我們緩解身體疲勞，恢復活力。

促進睡眠：如果你常常失眠多夢，那么這對搭檔或許能幫你找回甜美夢境。

維護神經系統(tǒng)健康：維生素B1對神經系統(tǒng)的保護作用，加上谷維素的調理作用，讓你的神經系統(tǒng)更加健康。

二、維生素B1怎么吃

一般來說，維生素B1的建議攝入量因年齡、性別和身體狀況而異。但大多數情況下，每日推薦攝入量在1-1.5毫克之間。當然啦，最好還是聽聽專業(yè)醫(yī)生的建議，找到適合自己的攝入量。

三、谷維素與維生素B1的服用小貼士

飯后服用：為了減少胃部不適，最好在飯后服用這兩種營養(yǎng)素。

適量為宜：雖然它們對身體有益，但也不是越多越好哦！按照推薦劑量服用即可。

堅持服用：想要看到效果，就需要堅持服用一段時間。不要心急，健康是需要慢慢積累的。

谷維素與維生素B1一起服用，能夠為我們的健康帶來諸多益處。如果你也想要嘗試這對健康搭檔，不妨先咨詢一下專業(yè)醫(yī)生的意見，然后按照推薦劑量開始你的健康之旅吧！