有沒(méi)有朋友們跟我一樣喜歡吃哈密瓜？它可不僅僅是個(gè)甜美的水果，還有很多你不知道的好處。

一、哈密瓜：小身材大功效

別看哈密瓜長(zhǎng)得普普通通，它可是個(gè)養(yǎng)生小能手。哈密瓜里面富含維生素C、維生素A，還有多種礦物質(zhì)，它們都是守護(hù)你健康的得力助手。而且，它還能助消化，讓你的身體更輕松。

二、哈密瓜的百變吃法

1、直接吃原汁原味：挑一個(gè)熟透的哈密瓜，切小塊后直接食用。

2、哈密瓜冰沙：把哈密瓜切塊放入攪拌機(jī)，加點(diǎn)冰塊和牛奶或酸奶，一杯清涼解暑的哈密瓜冰沙就做好了。

3、沙拉新搭檔：哈密瓜的甜味和其他水果、蔬菜完美融合，再淋上喜歡的沙拉醬就可以了。

三、哈密瓜食譜大放送

1、早餐新選擇：在杯子里放入哈密瓜塊和酸奶，再撒點(diǎn)堅(jiān)果或燕麥片，層層疊疊的美味，不僅好看還好吃。

2、果汁DIY：哈密瓜和鳳梨一起放入攪拌機(jī)，一杯新鮮果汁就出爐了，清爽又健康，還能補(bǔ)充各種維生素。

四、選瓜有講究

1、選瓜秘訣：選哈密瓜時(shí)要看、聞、摸。表皮光滑、顏色均勻、聞起來(lái)有清香的瓜通常更甜更好吃。

2、食用建議：哈密瓜糖分較高，糖尿病患者要適量食用。另外，晚上吃可能會(huì)影響睡眠哦，所以白天是最佳的享用時(shí)機(jī)。