記得有一次，一個(gè)年輕的男性來到我的門診，顯得非常焦慮，他告訴我最近總是出現(xiàn)牙齦出血的情況，經(jīng)過觀察，我懷疑是牙結(jié)石，經(jīng)過檢查之后，我的疑惑得到了證實(shí)，我給他提供了一些實(shí)用性的建議和日常注意事項(xiàng)，得到了明顯改善，下面我給大家分享一下。

去掉牙結(jié)石的實(shí)用性建議

1、勤刷牙

可以每天早晚用軟毛刷進(jìn)行刷牙，每次刷牙時(shí)間保持在3分鐘到5分鐘，能夠減少食物殘?jiān)媪?，改善牙結(jié)石的情況。

2、更換牙膏

可以選擇含氟量較高的牙膏，氟化物能夠抑制細(xì)菌和蛋白質(zhì)吸附牙齒表面，從而可以減少牙結(jié)石的形成。

3、洗牙

可以到醫(yī)院選擇超聲波洗牙的方式，能夠去除牙齒上的牙菌斑和牙結(jié)石，一般建議每6個(gè)月洗一次牙。

牙結(jié)石日常注意事項(xiàng)有哪些？

1、調(diào)整飲食

平時(shí)要減少食用比較軟糯帶黏性的食物，比如糯米、年糕等，能夠減少食物殘?jiān)掣皆谘例X上。

2、正確刷牙

一般要手持牙刷柄，刷毛傾斜45度角，將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒方向稍微加壓，刷上牙時(shí)向上刷，刷下牙時(shí)向上刷，牙齒的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。

3、改善不良習(xí)慣

平時(shí)要避免吸煙飲酒，而且減少咖啡、濃茶等含有色素較深飲料的攝入。

做好日常護(hù)理，能夠減少牙結(jié)石的形成，有助于維持口腔健康，一旦出現(xiàn)口腔不適的現(xiàn)象，建議及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。