“醫(yī)生，我最近發(fā)現(xiàn)精液有點(diǎn)‘特別’，它竟然變成了紅色！這是怎么回事?。俊?如果有碰到像這位患者一樣的情況，大家別緊張，偶爾的一兩次血精并不能代表什么。今天跟大家科普血精這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，大家都搬好板凳來聽講！

首先，我們要區(qū)分一下，血精并不等于是血精癥

血精是指偶爾在精液中出現(xiàn)血絲或血塊，而血精癥則是指精液中頻繁出現(xiàn)血絲或血塊，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。

簡(jiǎn)單來說，血精可能只是一次“小插曲”，而血精癥則可能是身體在向你發(fā)出“警告信號(hào)”。

如果你不幸遇到了血精，不用過于擔(dān)心，大多數(shù)情況下它是可以通過治療得到緩解的。

治療方法主要包括藥物治療和生活方式調(diào)整兩個(gè)方面：

1.藥物治療：根據(jù)病因選擇合適的藥物進(jìn)行治療。例如，如果是由于炎癥引起的血精，可以服用抗生素類藥物進(jìn)行消炎治療；如果是由于毛細(xì)血管破裂引起的，可以服用止血藥物進(jìn)行治療。

2.生活方式調(diào)整：保持良好的作息習(xí)慣，避免過度勞累和熬夜；保持飲食均衡，避免食用辛辣刺激性食物；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。

哪些運(yùn)動(dòng)可以改善血精?以下是我的一些建議：

1.深蹲：是一項(xiàng)十分簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，不受場(chǎng)地限制，也沒有器械需求，非常適合辦公室一族。每次30-50個(gè)/組，一天兩組。盡量不要在飽腹的情況下運(yùn)動(dòng)，如遇膝關(guān)節(jié)不適，請(qǐng)停止運(yùn)動(dòng)。

2.快走:通過快步行走，可以促進(jìn)睪丸血液循環(huán)，提高精子質(zhì)量。速度一般應(yīng)控制在每分鐘100-130米，每次步行持續(xù)不少于20分鐘。最好選擇在晚上飯前或進(jìn)餐半小時(shí)以后，在空氣清新的場(chǎng)所步行。

3.游泳:不僅能提高抗病能力，還可促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán)，這都有助于提高精子質(zhì)量。

有強(qiáng)壯的體魄，保持良好的心態(tài)，充足睡眠，均衡膳食，才能提高精子質(zhì)量！提醒:“養(yǎng)精蓄銳”不是一蹴而就，方法僅供參考，貴在堅(jiān)持。