今天和好友在吃芋頭糕的時(shí)候又聊起了這個(gè)荔浦芋頭這種美食，朋友說(shuō)別以為它只是個(gè)普通的吃貨福利，里面可藏著不少健康秘密。

一、荔浦芋頭的功效和作用非常多。

它富含碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，能夠?yàn)槿梭w提供能量，增強(qiáng)人體的免疫力，緩解疲勞；另外內(nèi)含膳食纖維，對(duì)平穩(wěn)血糖、降低血脂可以起到一定作用，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘；

二、荔浦芋頭的美味吃法

1、荔浦芋頭燉肉：將肥而不膩的五花肉和軟糯香甜的芋頭燉在一起，芋頭吸收了肉汁的鮮美，而肉又沾上了芋頭的香氣，簡(jiǎn)直是味蕾的狂歡。

2、荔浦芋頭糕點(diǎn)：把芋頭搗成泥，加入一些糯米粉和糖，做成芋頭糕，外酥里嫩，甜而不膩。

3、荔浦芋頭粥：把芋頭切成小塊，和米一起煮成粥，既營(yíng)養(yǎng)又暖胃。冬天來(lái)一碗，整個(gè)人都暖和起來(lái)了。

二、荔浦芋頭適合的人群

1、消化不良的朋友們：荔浦芋頭富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。對(duì)于經(jīng)常感覺(jué)胃脹、消化不良的朋友們來(lái)說(shuō)是個(gè)好幫手。

2、需要增強(qiáng)免疫力的人群：芋頭中含有豐富的維生素和族維生素，可以增強(qiáng)人體免疫力。對(duì)于容易感冒、身體虛弱的朋友們，多吃點(diǎn)荔浦芋頭。

3、需要補(bǔ)充能量的人群：芋頭富含淀粉，能提供持久的能量。對(duì)于忙碌的上班族、學(xué)生黨來(lái)說(shuō)，是個(gè)隨時(shí)補(bǔ)充能量的好選擇。

4、糖尿病患者注意適量：雖然荔浦芋頭營(yíng)養(yǎng)豐富，但因?yàn)樗幸欢ǖ牡矸?，所以糖尿病患者朋友們?cè)谙硎苓@道美食時(shí)，要注意適量。

看完是不是已經(jīng)迫不及待想嘗嘗這個(gè)美味的荔浦芋頭了呢？趕緊動(dòng)手試試，讓美食和健康一起陪伴你度過(guò)美好的每一天！