降血脂血糖的“果”然好幫手
曾經(jīng),我那位大大咧咧的舅舅,因?yàn)楦哐透哐堑膯栴},可是愁壞了全家人。他那圓滾滾的肚子和不忌口的飲食習(xí)慣,總是讓我們擔(dān)心不已。直到有一天,他在一次體檢后,被醫(yī)生嚴(yán)肅地警告了一番,這才下定決心要改變自己的生活方式。
舅舅的改變從飲食開始,而作為健康愛好者的我,自然成了他的小顧問。我發(fā)現(xiàn),其實(shí)有些水果對于降血脂血糖有著意想不到的效果。今天,就讓我來分享給大家,降血脂血糖的“果”然好幫手是哪三個吧。
降血脂血糖的三個水果
1、蘋果:蘋果中富含的果膠和膳食纖維,能夠幫助降低膽固醇和穩(wěn)定血糖。
2、葡萄柚:這個酸酸的水果可是個降脂降糖的小能手。它里面含有一種叫做柚皮苷的成分,能夠幫助身體更好地利用胰島素,從而降低血糖。舅舅一開始還嫌棄它酸,后來卻越吃越愛。
3、獼猴桃:綠綠的小果子,富含維生素C和膳食纖維,對于調(diào)節(jié)血脂和血糖都有不錯的效果。
血脂血糖高的禁忌
在改變飲食習(xí)慣的同時,需要放棄高糖、高脂的食物,比如香蕉、菠蘿等含糖量較高的水果。
希望這個小故事能給大家?guī)硪恍﹩l(fā)和鼓勵,讓我們一起用科學(xué)的態(tài)度和樂觀的心態(tài)來面對生活中的挑戰(zhàn)吧。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)羊羊 )
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