曾經(jīng)，我那位大大咧咧的舅舅，因?yàn)楦哐透哐堑膯?wèn)題，可是愁壞了全家人。他那圓滾滾的肚子和不忌口的飲食習(xí)慣，總是讓我們擔(dān)心不已。直到有一天，他在一次體檢后，被醫(yī)生嚴(yán)肅地警告了一番，這才下定決心要改變自己的生活方式。

舅舅的改變從飲食開(kāi)始，而作為健康愛(ài)好者的我，自然成了他的小顧問(wèn)。我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)有些水果對(duì)于降血脂血糖有著意想不到的效果。今天，就讓我來(lái)分享給大家，降血脂血糖的“果”然好幫手是哪三個(gè)吧。

降血脂血糖的三個(gè)水果

1、蘋果：蘋果中富含的果膠和膳食纖維，能夠幫助降低膽固醇和穩(wěn)定血糖。

2、葡萄柚：這個(gè)酸酸的水果可是個(gè)降脂降糖的小能手。它里面含有一種叫做柚皮苷的成分，能夠幫助身體更好地利用胰島素，從而降低血糖。舅舅一開(kāi)始還嫌棄它酸，后來(lái)卻越吃越愛(ài)。

3、獼猴桃：綠綠的小果子，富含維生素C和膳食纖維，對(duì)于調(diào)節(jié)血脂和血糖都有不錯(cuò)的效果。

血脂血糖高的禁忌

在改變飲食習(xí)慣的同時(shí)，需要放棄高糖、高脂的食物，比如香蕉、菠蘿等含糖量較高的水果。

希望這個(gè)小故事能給大家?guī)?lái)一些啟發(fā)和鼓勵(lì)，讓我們一起用科學(xué)的態(tài)度和樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)吧。