說(shuō)起甲減，我想起了我的老友小張。他平時(shí)總是感覺疲倦，記憶力也直線下降，我們開玩笑說(shuō)他是不是提前步入了老年。直到有一天，他告訴我被診斷為甲減，我這才意識(shí)到，原來(lái)這些癥狀背后可能隱藏著大問(wèn)題。今天，咱們就來(lái)聊聊怎么判斷自己是不是甲減，以及甲減的治療和飲食禁忌。

判斷甲減的方法是什么

1、身體疲倦不堪：甲減患者常常感到乏力，即使睡了很久也還是覺得沒精神。如果你總是覺得累，那可能是甲減在作祟。

2、記憶力減退：小張就是個(gè)典型的例子，他常常忘東忘西，以為是自己變老了。其實(shí)，記憶力下降也可能是甲減的一個(gè)信號(hào)。

3、體重增加：甲減會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減緩，即使你吃得不多，體重也可能悄悄上升。

4、皮膚干燥、粗糙：甲減會(huì)影響皮膚的新陳代謝，讓你的皮膚變得干燥、粗糙，甚至出現(xiàn)鱗屑。

5、情緒低落：甲減患者常常感到情緒低落，對(duì)什么事情都提不起興趣。如果你總是感到沮喪，不妨去檢查一下甲狀腺功能。

甲減患者的飲食禁忌

1、避免高脂肪食物：甲減患者的新陳代謝較慢，高脂肪食物會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，所以盡量少吃油炸食品、肥肉等高脂肪食物。

2、減少鹽的攝入：甲減患者容易出現(xiàn)水腫，所以要控制鹽的攝入量，避免食用過(guò)咸的食物。

3、適量攝入碘：碘是合成甲狀腺激素的重要原料，但也不能攝入過(guò)多。海帶、紫菜等海產(chǎn)品富含碘，可以適量食用。

4、多吃富含維生素和纖維的食物：新鮮蔬菜和水果富含維生素和纖維，有助于改善甲減患者的身體狀況。

換上甲減不妨去醫(yī)院做個(gè)檢查，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及早治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，也是預(yù)防甲減的重要措施。