記得有次和好友聚餐，他一臉愁容地說：“快幫我看看，我這舌頭咋突然白得跟個饅頭似的？”我心想這又不是啥大毛病，但看他那認(rèn)真的樣子，我還是決定給他好好科普一番。今天，就借著這個機(jī)會，跟大家分享下舌頭發(fā)白該怎么辦、平時應(yīng)該注意什么，以及哪些食物不該吃。

白舌頭怎么治療

1、調(diào)整飲食：清淡飲食是王道。多吃新鮮蔬菜、水果，給身體補(bǔ)充點維生素。那些油膩、辛辣的食物，就暫時放一放吧。

2、保持口腔衛(wèi)生：每天早晚刷牙時，別忘了給舌頭也做個清潔。用牙刷輕輕刷一下，或者買個專門的舌苔清潔器，讓舌頭也呼吸一下新鮮空氣。

3、增加運(yùn)動：運(yùn)動是調(diào)理身體的良藥。走走路、跑跑步、練練瑜伽，讓身體出點汗，排出濕氣。

白舌頭平時應(yīng)該注意什么？

1、作息規(guī)律：早睡早起身體好，這可不是句空話。保持規(guī)律的作息，讓身體有足夠的休息時間，才能更好地抵抗各種小毛病。

2、心情舒暢：別總是愁眉苦臉的，笑容可是最好的護(hù)膚品。保持樂觀的心態(tài)，身體自然也會跟著好起來。

3、定期體檢：別等身體出了問題才去看醫(yī)生。定期體檢，早發(fā)現(xiàn)問題早治療，這才是真正的養(yǎng)生之道。

白舌頭不該吃什么？

1、生冷食物：冰淇淋、冷飲這些生冷食物，就別貪吃了。它們只會讓你的舌頭更加白膩。

2、油膩食物：炸雞、薯條這些油膩食物，雖然好吃，但也會加重身體的負(fù)擔(dān)。在舌頭發(fā)白的時候，還是少吃為妙。

3、辛辣刺激性食物：辣椒、花椒這些刺激性食物，不僅會讓你的舌頭火辣辣地疼，還會加重舌頭發(fā)白的癥狀。所以，還是悠著點吧。

舌頭發(fā)白并不是什么大問題，只要我們平時多加注意，適當(dāng)調(diào)整生活習(xí)慣和飲食，就能輕松應(yīng)對。別忘了，身體是革命的本錢，好好照顧它，它才會更好地為你服務(wù)哦。