曾經(jīng)，我那位一直精神奕奕的阿姨突然變得容易疲倦，還時(shí)不時(shí)頭暈。去醫(yī)院檢查后，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)是血壓偏高在作祟。今天，我就以阿姨的經(jīng)驗(yàn)為例，來(lái)分享女性降血壓的那些有效方法。

一、怎么治療

1.遵醫(yī)囑，合理用藥

阿姨在醫(yī)生的建議下開(kāi)始服用降壓藥。藥物使用一定要遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量或停藥。

2.定期檢查，掌握身體情況

阿姨每個(gè)月都會(huì)去醫(yī)院進(jìn)行一次血壓檢查，這樣可以及時(shí)了解血壓變化，調(diào)整治療方案。

二、康復(fù)方法

1.飲食調(diào)整，低鹽低脂

阿姨的餐桌上取而代之的是富含鉀、鎂等元素的蔬菜水果，如香蕉、芹菜、菠菜等。

2.適量運(yùn)動(dòng)，保持活力

阿姨加入了廣場(chǎng)舞的隊(duì)伍，每天跟著音樂(lè)舞動(dòng)一小時(shí)。

3.減壓放松，心情愉悅

阿姨學(xué)會(huì)了通過(guò)冥想、聽(tīng)輕音樂(lè)等方式來(lái)放松自己。

三、日常護(hù)理

1.規(guī)律作息，充足睡眠

充足的睡眠有助于身體恢復(fù)，對(duì)穩(wěn)定血壓大有裨益。

2.戒煙限酒，健康生活

阿姨毅然決然地戒掉了多年的煙癮，酒也是淺嘗輒止。

3.自我監(jiān)測(cè)，隨時(shí)掌握

阿姨還買了個(gè)家用血壓計(jì)，時(shí)不時(shí)自測(cè)一下血壓，可以隨時(shí)掌握自己的血壓狀況。

通過(guò)阿姨的這段經(jīng)歷，可以看到降血壓并不是一件難事。關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持積極的心態(tài)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)合理的治療。