曾經(jīng)，我有個朋友總是抱怨自己全身都不舒服，特別不愿意動。一天到晚都沒精打采的，連笑容都變得稀有。后來，經(jīng)過一番觀察，我們發(fā)現(xiàn)原來這位朋友是被“濕氣”給盯上了。濕氣雖然不會直接威脅生命，但它的存在確實(shí)讓人難受。那么，該如何把濕氣趕走呢？下面，就讓我來分享一些方法吧。

濕氣是怎么形成的？

濕氣，顧名思義，就是空氣中水分過多。在中醫(yī)看來，濕氣是由于脾胃運(yùn)化功能失調(diào)，導(dǎo)致水濕內(nèi)停。簡單來說，就是身體里的水分排不出去，就變成了濕氣。濕氣的形成和加重往往與不良的生活習(xí)慣有關(guān)，比如熬夜、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動等。

常用祛濕中藥有哪些？

1、茯苓：茯苓是利濕的好幫手，它能夠幫助身體排出多余的水分，讓身體變得輕松?？梢詫④蜍咧笏?，或者加入粥中食用。

2、薏米：薏米也是去濕氣的常用食物，它有利水消腫、健脾去濕的功效。薏米可以煮粥喝，也可以和紅豆一起煮成薏米紅豆湯。

3、陳皮：陳皮能夠理氣健脾、燥濕化痰，對于濕氣重的人來說，喝點(diǎn)陳皮茶是個不錯的選擇。

飲食去濕氣的方法

1、冬瓜：冬瓜有利尿消腫的作用，能夠幫助身體排出多余的水分。冬瓜可以燉湯喝，也可以炒著吃。

2、黃瓜：黃瓜也是利尿的好食物，而且它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對身體健康也有益。黃瓜可以生吃，也可以涼拌著吃。

3、芹菜：芹菜有清熱利濕的功效，能夠幫助身體排出濕氣。芹菜可以炒著吃，也可以榨汁喝。

去濕氣并不是一件難事，關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。中藥和食物都是去濕氣的好幫手，但也要注意適量食用，不要過量。同時，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是去濕氣的好方法?？傊灰獔?jiān)持努力，相信你一定能夠能夠改善濕氣。