維生素B族包括多種維生素，如維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9（葉酸）和B12等，它們?cè)谌梭w中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，參與能量代謝、神經(jīng)系統(tǒng)功能、心血管健康以及皮膚健康等多個(gè)方面。近年來，越來越多的人開始關(guān)注維生素B對(duì)皮膚健康的潛在影響，尤其是長(zhǎng)期攝入維生素B后，皮膚到底會(huì)發(fā)生哪些積極變化呢？

維生素b的作用和功效

1、提高能量水平：有助于酶的消化，可以促進(jìn)體內(nèi)的蛋白質(zhì)以及脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝，從而達(dá)到提高能量水平的效果。

2、促進(jìn)皮膚健康：補(bǔ)充維生素B后可以調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌，從而改善色素沉著現(xiàn)象。

3、促進(jìn)食欲：維生素b具有促進(jìn)消化的效果，而且還可增強(qiáng)食欲，緩解惡心嘔吐現(xiàn)象。

適合維生素B的人群有哪些

1、肝臟不好：維生素B能夠起到保護(hù)肝臟的效果，可以減少肝臟的負(fù)擔(dān)，有助于促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。

2、便秘者：維生素B可以促進(jìn)消化液的分泌，有助于加快腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)的毒素垃圾，適合便秘人群。

3、新陳代謝慢：維生素有助于加快皮膚的新陳代謝，可以讓皮膚保持健康狀態(tài)，對(duì)新陳代謝的人群比較適合。

維生素B的禁忌人群有哪些

1、結(jié)石人群：在此期間吃維生素B，有可能會(huì)導(dǎo)致身體吸收大量的鈣物質(zhì)不利于病情的恢復(fù)。

2、營(yíng)養(yǎng)過剩：大量攝入維生素B，有可能會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，因此不適合營(yíng)養(yǎng)過剩的人群。

3、銀屑?。?/b>維生素具有促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂的效果，在此期間吃維生素B藥物，有可能會(huì)加重銀屑病癥狀。

因此在吃維生素B的時(shí)候，要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，盡量不要盲目使用，以免出現(xiàn)不良癥狀。