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胃痛10分鐘自愈?醒醒吧,這樣做才對

2024-03-19 14:44:28      

天氣一冷,火鍋成為了很多人的“寵愛”,與此同時胃痛似乎也成了不少人的“老朋友”。每當(dāng)這時,網(wǎng)絡(luò)上那些“胃痛10分鐘自愈方法”便如雨后春筍般涌現(xiàn),讓人既心動又疑慮。但真相往往比表面看起來復(fù)雜得多,盲目追求“快速解決”反而可能落入陷阱。今天,我們就來教你如何科學(xué)、有效地應(yīng)對胃痛。

一、胃痛的緩解方法

1.藥物治療

-抗酸藥:這類藥物可以中和胃酸,減輕胃酸對胃黏膜的刺激,從而緩解胃痛。常見的抗酸藥包括碳酸鈣、氫氧化鎂等,這些藥物通常以咀嚼片或液體制劑的形式出現(xiàn),服用后能夠迅速起效。

-抑酸藥:抑酸藥能夠抑制胃酸分泌,從而從根本上減少胃酸對胃黏膜的刺激。常見的抑酸藥包括質(zhì)子泵抑制劑(如奧美拉唑、蘭索拉唑等)和H2受體拮抗劑(如西咪替丁、雷尼替丁等)。這類藥物通常需要一定的時間才能起效,但能夠持續(xù)較長時間地控制胃酸分泌。

2.溫水療法:先喝一小杯溫水,溫度適宜入口不燙嘴,大約40-50℃為宜。但注意慢慢喝,不要急于一口吞下。

3.腹部輕揉

坐姿舒適:找一個安靜的地方坐下,背部挺直,全身放松。

手部放置:將雙手搓熱,然后輕輕覆蓋在腹部,掌心向下。

按摩手法:以肚臍為中心,用掌心做圓周運動輕揉腹部。順時針方向按摩可以幫助促進消化,每次按摩約5-10分鐘,力度以自己感覺舒適為宜,不可用力過猛。

4.姜茶舒緩

材料準備:取新鮮生姜幾片(約5克),紅糖適量(依個人口味調(diào)整)。

煮制過程:將生姜洗凈后切成薄片,放入鍋中,加入約500毫升的水。

熬煮入味:開中小火,待水燒開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮約10分鐘,期間可加入紅糖,讓其充分溶解,味道融合。

過濾飲用:用濾網(wǎng)過濾掉姜片,將熱騰騰的姜茶倒入杯中,趁熱飲用,讓姜的溫?zé)岣袧B透到胃部,緩解不適

5.深呼吸:身體放松,雙手自然放在身體兩側(cè)或腹部,閉上眼睛,讓自己完全沉浸在呼吸的過程中。開始深呼吸,用鼻子緩緩吸氣,默數(shù)到4,吸滿氣后,稍微停頓1-2秒,然后,用嘴巴或鼻子慢慢呼氣,同樣默數(shù)到4或更長。重復(fù)幾次。這樣能減輕身體緊張,胃也會跟著放松。

二、胃痛的自我診斷與日常保養(yǎng)

1.觀察癥狀:胃痛時,留意是餓了痛還是飯后痛,或是有無惡心、打嗝等。留意頻率和持續(xù)時間,如果胃痛頻繁或持續(xù)加重,應(yīng)及時就醫(yī)。

2.忌冷辣硬:避免直接從冰箱取出的食物立即食用,可先放置至室溫或稍作加熱。飲品也盡量選擇溫?zé)岬模瑴p少對胃黏膜的刺激。減少辣椒、芥末等辛辣調(diào)料的使用,可以選擇蔥、姜、蒜等溫和調(diào)味品來增加食物風(fēng)味。在食材選擇上,多采用蒸、煮、燉的方式烹飪食物,如蒸魚、煮蔬菜、燉肉等。

三、何種情況下胃痛需立即就醫(yī)

1.劇烈疼痛:如果胃痛劇烈且難以忍受,持續(xù)加重,應(yīng)立即就醫(yī)。

2.伴隨其他癥狀:如胃痛伴有惡心、嘔吐、發(fā)熱、黑便等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

每個人的身體狀況不同,使用藥物時需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行,如果胃痛癥狀持續(xù)或加重,請及時就醫(yī),以便得到專業(yè)的診斷和治療。別再被那些“10分鐘自愈”的神話所迷惑,胃痛不是小事,科學(xué)自救才是長久之計!

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
麥韻屏
擅長疾病:
消化科常見病診療;慢性病健康管理;社區(qū)、企業(yè)健康管理推廣。 [詳細]

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )