前幾天，我和一位朋友閑聊時，她提到最近工作壓力大，眼睛總是感覺疲勞干澀。我給她推薦了菊花茶，她喝了一段時間后，不僅眼睛舒適多了，還整個人顯得更有精神了。那么，菊花茶究竟該怎么泡呢？它又有哪些功效和食用搭配呢？今天，就讓我來為大家詳細(xì)解答吧。

菊花茶的泡法用量

泡法：選擇優(yōu)質(zhì)菊花，用清水沖洗干凈。取適量菊花（一般5-10克為宜）放入茶杯中。倒入80-90℃的熱水，浸泡3-5分鐘。等待菊花茶稍涼后，即可品嘗。每日飲用量不宜過多，一般2-3杯即可。根據(jù)個人體質(zhì)和需求，可適量增減菊花用量。

菊花茶的功效

1、緩解眼疲勞：菊花富含菊苷和維生素，有助于緩解眼睛疲勞、干澀等不適癥狀。

2、清熱解毒：菊花具有清熱解毒的功效，對于感冒、喉嚨痛等癥狀有一定的緩解作用。

3、降低血壓：適量飲用菊花茶，有助于降低血壓，對高血壓患者有一定的輔助治療效果。

菊花茶的食用方法

1、菊花茶+枸杞：兩者搭配可增強(qiáng)明目功效，尤其適合長時間用眼的人群。

2、菊花茶+紅棗：紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，與菊花搭配可起到補(bǔ)氣養(yǎng)顏的效果。

3、菊花茶+蜂蜜：蜂蜜具有潤肺止咳、美容養(yǎng)顏的作用，與菊花茶搭配口感更佳。

菊花茶的禁忌人群

1、過敏體質(zhì)者：對菊花過敏的人群應(yīng)避免飲用。

2、孕婦：孕婦在懷孕期間應(yīng)避免飲用過多菊花茶，以免影響胎兒健康。

3、低血壓患者：菊花茶具有降低血壓的作用，低血壓患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。

菊花茶是一種非常適合現(xiàn)代人養(yǎng)生的飲品，它不僅口感清爽，而且具有多種保健功效。只要我們掌握了正確的泡法用量，合理搭配食材，并避開禁忌人群，就能輕松享受它帶來的健康益處。