偏頭痛這事兒我可真是有發(fā)言權(quán)。自從那次加班過(guò)度，我這腦袋就像裝了個(gè)定時(shí)鬧鐘，每到特定時(shí)間就“嘟嘟嘟”地響個(gè)不停。試了各種偏方、按摩、休息，效果都不咋地。不過(guò)，好在經(jīng)過(guò)一番摸索，我終于找到了幾個(gè)對(duì)付偏頭痛的法寶，今天就來(lái)跟大家分享分享。

一、吃什么藥效果好？

非處方藥類

阿司匹林：老牌子了，對(duì)輕度偏頭痛有奇效。吃上一片，感覺(jué)整個(gè)世界都清凈了。

布洛芬：也是我的常備藥，對(duì)付中度偏頭痛綽綽有余。

處方藥類

某些抗抑郁藥：聽起來(lái)有點(diǎn)奇怪，但醫(yī)生告訴我有些抗抑郁藥也能緩解偏頭痛。不過(guò)記得，處方藥一定要遵醫(yī)囑哦。

二、緩解方法

冷敷熱敷交替：頭疼得像要炸裂時(shí)，試試?yán)浞?，用冰袋或冷毛巾敷在太?yáng)穴上，能迅速緩解痛感。如果覺(jué)得冷敷太刺激，那就試試熱敷，用熱毛巾或熱水袋輕輕敷在脖子上，也能舒緩不少。

按摩大法：按摩太陽(yáng)穴和額頭，力度適中，感覺(jué)就像有個(gè)專業(yè)按摩師在給你做頭部SPA。還可以試試按壓虎口穴，據(jù)說(shuō)這個(gè)穴位是緩解頭痛的“神穴”。

食物調(diào)理：多吃含鎂食物，比如堅(jiān)果、深海魚等，能有效預(yù)防偏頭痛。少吃咖啡因、酒精等刺激性食品，避免給偏頭痛火上澆油。

三、注意事項(xiàng)

規(guī)律作息：早睡早起，保證充足睡眠，是預(yù)防偏頭痛的基礎(chǔ)。別老熬夜刷劇、加班到深夜，身體可不是鐵打的。

放松心情：心情緊張、壓力大也是偏頭痛的誘因之一。所以，要學(xué)會(huì)放松自己，聽聽音樂(lè)、做做瑜伽，讓心情保持愉悅。

記錄頭痛日記：養(yǎng)成記錄頭痛日記的習(xí)慣，記下每次頭痛的時(shí)間、程度、可能的誘因等，有助于找出規(guī)律，更好地預(yù)防和治療偏頭痛。

好啦，以上就是我的偏頭痛大作戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)分享啦。希望能對(duì)大家有所幫助。記住，偏頭痛雖然煩人，但只要我們找到適合自己的應(yīng)對(duì)方法，就一定能把它打敗。