記得上個月，患者張先生急匆匆來到門診，告訴我他昨晚憋尿時突然尿出了一塊小石頭，懷疑是腎結(jié)石。經(jīng)過B超和尿常規(guī)檢查，果然確診了腎結(jié)石，但幸運的是，這顆結(jié)石并不大，且已自行排出。

一、腎結(jié)石能夠通過憋尿排出嗎？

憋尿并不是一種推薦的方法來嘗試排出腎結(jié)石。盡管在某些情況下，特別是當腎結(jié)石較?。ㄍǔＶ睆叫∮?.6厘米）、表面光滑且未造成尿路梗阻時，通過大量飲水和自然排尿，結(jié)石有可能自行排出體外。但是，刻意憋尿不僅不會幫助結(jié)石排出，反而可能有害。

二、腎結(jié)石怎么排出來最快方法？

1.藥物排石：適用于直徑小于0.6cm、表面光滑的結(jié)石。通過藥物促進結(jié)石溶解或增加尿量，幫助結(jié)石排出。

2.碎石：體外沖擊波碎石是常用方法，利用高能沖擊波將結(jié)石擊碎，再隨尿液排出。

3.手術取石：對于較大、復雜或藥物、碎石無效的結(jié)石，可能需要手術取石。

三、日常預防是關鍵：

1. 多喝水，保持每日飲水量在2000ml以上，分時段均勻飲水，避免一次性大量飲水后長時間不喝，有助于稀釋尿液中的礦物質(zhì)，減少結(jié)石形成。

2. 控制飲食，減少高鹽、高糖、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果等富含纖維的食物，限制含糖飲料和高糖食品攝入，選擇天然果汁或無糖飲品，并注意控制總量。

3.每日至少進行30分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車，有助于促進結(jié)石排出。

4. 每年進行一次全面體檢，包括尿常規(guī)和B超檢查，及時發(fā)現(xiàn)尿路感染、腎功能異常等問題，防止結(jié)石形成。

腎結(jié)石的發(fā)生與代謝異常、感染及藥物使用等多種因素有關，患者可能出現(xiàn)血尿、排尿不暢、腎絞痛等癥狀，有時可能發(fā)生尿路感染，引起發(fā)熱等表現(xiàn)。當出現(xiàn)腎結(jié)石時，建議根據(jù)自身病情選擇恰當?shù)闹委熓侄?。日常注意飲食及生活習慣的調(diào)整。平時要多喝水，少吃草酸含量較高的食物。生活工作時不要過于疲勞，適當鍛煉身體，注意放松心情。