曾經(jīng)的我，每到換季時(shí)刻，鼻子就像被“鼻涕蟲”附身一樣，不通氣、不舒服，簡直讓人崩潰。好在后來，我學(xué)會(huì)了用生理鹽水洗鼻子這一招，簡直是打開了新世界的大門。今天，我就跟大家分享這個(gè)小妙招，讓我們一起告別“鼻涕蟲”的困擾吧。

生理鹽水洗鼻子的作用

生理鹽水，其實(shí)就是和咱們體內(nèi)細(xì)胞外液濃度相近的鹽水。用它來洗鼻子，能起到清潔鼻腔、緩解鼻塞、減輕鼻炎癥狀等作用。想象一下，鼻子里的灰塵、花粉、細(xì)菌等被清理出去，是不是感覺呼吸都順暢多了呢？

生理鹽水洗鼻子的步驟

1、準(zhǔn)備材料：生理鹽水、洗鼻器。

2、倒入適量生理鹽水到洗鼻器中。

3、身體前傾，將洗鼻器的出水口對準(zhǔn)一側(cè)鼻孔，輕輕擠壓洗鼻器。

4、生理鹽水會(huì)流入鼻腔，然后從另一側(cè)鼻孔或口腔流出。

5、交換鼻孔，重復(fù)上述步驟。

6、清洗完畢后，輕輕擤鼻子，將殘留的生理鹽水和鼻腔分泌物排出。

生理鹽水洗鼻子的注意事項(xiàng)

1、洗鼻時(shí)要用溫水或接近體溫的生理鹽水，避免刺激鼻腔。

2、洗鼻器的出水口要對準(zhǔn)鼻孔，不要偏離方向，以免水流入耳朵引起不適。

3、洗鼻時(shí)要張口呼吸，不要用鼻子吸氣，以免嗆水。

4、洗鼻后若感覺鼻腔干燥，可以涂抹適量潤滑油或凡士林保持濕潤。

5、洗鼻雖好，也不要過度哦。一般每天1-2次就足夠了。

記得要科學(xué)洗鼻，享受呼吸的順暢和自由，讓我們遠(yuǎn)離流鼻涕的煩惱。