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產后恥骨疼:原因與緩解之道!

2024-04-03 16:11:22      

朋友們,在門診中,一位新晉媽媽滿面愁容地坐下,輕聲說:“我生完孩子后,恥骨那里總是隱隱作痛,這是怎么回事啊?”我微笑著安慰她,告訴她這是很多新媽媽都會遇到的問題,接下來,我將為她詳細解釋產后恥骨疼的原因及治療方法。

一、產后恥骨疼是怎么回事:

1.生理結構變化:分娩時,恥骨聯(lián)合處的韌帶會因胎兒的通過而松弛,甚至可能出現(xiàn)輕微的分離,這是造成產后恥骨疼痛的主要原因。

2.肌肉勞損:懷孕期間,隨著胎兒的增大,媽媽的骨盆和肌肉承受著巨大的壓力,可能導致肌肉勞損,進而引發(fā)疼痛。

3.激素水平變化:孕期激素水平的改變也會影響骨盆的穩(wěn)定性,增加產后恥骨疼痛的風險。

二、治療方法:

1.休息與恢復:新媽媽在生產后需要充足的休息,避免過早進行劇烈運動或重體力勞動,給身體足夠的恢復時間。

2.物理療法:可以嘗試使用骨盆帶或腹帶,為骨盆提供額外的支撐,減輕疼痛。此外,熱敷或冷敷也是緩解疼痛的有效方法。

3.運動療法:在醫(yī)生或專業(yè)康復師的指導下,進行一些針對骨盆和盆底肌的鍛煉,有助于恢復骨盆的穩(wěn)定性,減輕疼痛。

4.藥物治療:如果疼痛嚴重,影響正常生活,可以在醫(yī)生的指導下,使用一些非處方藥或處方藥來緩解疼痛。但請務必遵循醫(yī)囑,避免濫用藥物。

5.飲食調理:飲食對身體的恢復也有很大影響。建議新媽媽多食用富含鈣、磷等礦物質的食物,如牛奶、雞蛋、魚類等,以促進骨骼的修復。同時,保持飲食的均衡和營養(yǎng)的全面也是非常重要的。

總之,我想告訴所有新媽媽,產后恥骨疼痛雖然常見,但并非不可治愈。只要采取正確的治療方法,并保持良好的心態(tài)和生活習慣,一定能夠早日擺脫疼痛的困擾,享受與寶寶相處的幸福時光。如果你還有其他疑問或擔憂,歡迎隨時向我咨詢。

本文指導醫(yī)生:
周齊

周齊

北京宣武醫(yī)院 婦產科 副教授  主任醫(yī)師 
擅長疾病:
妊娠期高血壓疾病、妊娠合并糖尿病、前置胎盤、胎盤植入等高危妊娠管理。 [詳細]

(責任編輯:家醫(yī)羊羊 )