孕期即妊娠期，妊娠期吃蘋果、草莓、櫻桃、沃柑、火龍果等水果長胎不長肉，但需要注意適量吃即可。而且還要定期前往醫(yī)院做復(fù)查，隨時了解胎兒的生長發(fā)育情況，一旦出現(xiàn)異常情況，還需及時配合醫(yī)生進(jìn)行處理。

1、蘋果：妊娠期間適量吃蘋果，通?？梢匝a(bǔ)充機(jī)體所需的水分以及維生素A、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒的生長發(fā)育有好處，且其中含有的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動，一般不會使身體長肉。

2、草莓：草莓酸甜可口，其中含有維生素C、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A等物質(zhì)，營養(yǎng)價值比較豐富，可以補(bǔ)充機(jī)體所需，一般不會使身體長胖，而且對胎兒的生長發(fā)育有好處。

3、櫻桃：妊娠期間適當(dāng)吃櫻桃，其中含有的鐵元素比較豐富，既可以預(yù)防胎兒出現(xiàn)缺鐵性貧血，而且不會造成身體發(fā)胖。

4、沃柑：沃柑中含有葉酸，通?？梢源碳の独偬岣呤秤?，同時還可以補(bǔ)充機(jī)體所需的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒生長發(fā)育有益處。

5、火龍果：其中含有的植物性白蛋白，能夠有效保護(hù)胃黏膜組織，而含有的膳食纖維成分可以調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕婦發(fā)生便秘。

妊娠期女性的飲食需要多樣化，除了吃以上水果以外，還要適當(dāng)攝入瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮的蔬菜，盡量保證機(jī)體營養(yǎng)充足，才有利于胎兒正常發(fā)育。