前兩天，好友小麗一臉焦急地告訴我，她懷孕7周了，但孕酮只有12，她擔心寶寶會留不住。看著她緊張的樣子，我趕緊安慰她，并告訴她孕酮低并不意味著一定會流產(chǎn)，關(guān)鍵是要了解孕酮低的風險，并采取正確的措施來提升孕酮水平。

一、懷孕7周孕酮12是否正常？

孕酮，這個聽起來有些專業(yè)的名詞，其實對孕婦來說至關(guān)重要。它就像是一個“守護者”，保護著寶寶在媽媽肚子里的安全。一般來說，懷孕7周時，孕酮的正常值應在24ng/ml左右。但每個人的體質(zhì)和孕期反應都不同，因此孕酮水平也會有所差異。小麗的孕酮值為12，確實偏低了一些，但這并不意味著寶寶就無法保住。關(guān)鍵是要及時采取措施，提升孕酮水平。

二、孕酮低有哪些風險？

孕酮低可能增加流產(chǎn)的風險，因為孕酮有助于維持子宮內(nèi)膜的穩(wěn)定，為胚胎提供良好的生長環(huán)境。如果孕酮水平持續(xù)偏低，可能會導致胚胎發(fā)育不良或胎停育等問題。因此，一旦發(fā)現(xiàn)孕酮偏低，就需要及時采取行動。

三、如何提升孕酮水平以保胎？

1.飲食調(diào)整：多吃富含天然孕酮的食物，如黃豆、黑豆、核桃、菠菜等。同時，保持飲食均衡，攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，如雞蛋、牛奶、瘦肉和新鮮蔬果。

2.注意休息：避免過度勞累和劇烈運動，保證充足的睡眠和休息時間。良好的作息有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，提高孕酮水平。

3.保持心情愉悅：焦慮和緊張的情緒可能會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而影響孕酮水平。因此，孕婦要保持輕松愉快的心情，可以多聽聽音樂、看看書或者出去走走，放松心情。

4.及時就醫(yī)：如果孕酮水平持續(xù)偏低，且通過飲食和作息調(diào)整無法有效提升，就需要及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況，給出相應的治療建議，如補充孕酮類藥物等。但切記，用藥一定要遵醫(yī)囑，不可自行購買和使用。

經(jīng)過我的一番解釋和安慰，小麗的心情逐漸平復下來。她決定按照我的建議調(diào)整飲食和作息，同時保持心情愉快。我們也約定好，定期去醫(yī)院檢查，隨時關(guān)注孕酮水平的變化。

其實，懷孕過程中總會遇到各種各樣的問題，但只要我們保持冷靜、科學對待，就一定能夠度過難關(guān)，迎來健康可愛的寶寶。所以，準媽媽們，遇到孕酮低的問題時，不要過于恐慌和焦慮，按照上述方法調(diào)整，相信你們一定能夠順利保胎。