空腹跑步大約在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始后20到30分鐘開(kāi)始消耗脂肪。 進(jìn)行有氧跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)首先使用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原作為能源，在空腹?fàn)顟B(tài)下，身體無(wú)法從……詳細(xì)>>

空腹跑步半小時(shí)大約能夠消耗20克的脂肪，具體數(shù)值和個(gè)人實(shí)際情況密切相關(guān)，需要具體分析。減肥的時(shí)候注意選擇健康的減肥方式，避免過(guò)度節(jié)食，減……詳細(xì)>>

跑步動(dòng)作要領(lǐng)——保持頭與肩的穩(wěn)定。頭要正對(duì)前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當(dāng)放松，避免含胸。詳細(xì)>>

我們往往在健身的時(shí)候會(huì)很盲目，以為只要去做了，拿出行動(dòng)就會(huì)有效果。其實(shí)，健身跟做很多事情一樣，都要有方法、有計(jì)劃，這樣，才會(huì)事半功倍。詳細(xì)>>

空腹和消耗脂肪之間并沒(méi)有直接的聯(lián)系，身體消耗脂肪的方式并不是根據(jù)是否空腹決定的，而是根據(jù)身體的能量需求和代謝狀態(tài)決定的。一般身體瘦弱的，……詳細(xì)>>