“我之前檢查卵泡已經萎縮了，怎么現(xiàn)在還是懷孕了呢？”上周，趙女士急匆匆地來到門診，她的聲音里透露出一絲不安與期待。卵泡萎縮并不等于無法受孕，有時候即便卵泡在某一時刻看似萎縮，也可能在后續(xù)的時間里恢復活力，釋放卵子。

卵泡萎縮，通常指的是卵泡在發(fā)育過程中未能成功排卵而逐漸退化。然而，這并不意味著卵泡完全失去了功能。在某些情況下，卵泡可能會在一段時間內恢復并成功排卵，尤其是當女性體內激素水平發(fā)生波動或受到外部因素刺激時。卵泡在萎縮后出現(xiàn)了恢復成功排卵，并且在合適的時間遇到了精子，從而形成了受精卵。

孕期營養(yǎng)如何補充？

1.均衡飲食：孕期應確保飲食的均衡性，多吃富含蛋白質的食物，如魚、瘦肉、禽類、豆類以及蛋奶制品，以滿足胎兒生長發(fā)育的需要；同時，要多吃富含維生素和礦物質的新鮮蔬菜和水果，如菠菜、胡蘿卜、柑橘類水果等，以提供足夠的營養(yǎng)支持。

2.補充葉酸：葉酸對于預防胎兒神經管畸形至關重要。建議從備孕階段開始，每天固定補充0.4毫克的葉酸，可以選擇含葉酸的復合維生素片，或是通過食用富含葉酸的食物，如深綠色蔬菜、豆類、堅果等。

3.適量補鐵：孕期由于血容量的增加，孕婦容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。因此，應適量攝入富含鐵的食物，如紅肉、動物肝臟、血制品等，同時搭配富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓等，以提高鐵的吸收率。

孕期運動該如何進行？

1.選擇合適的運動：孕期運動應選擇低強度、低沖擊力的項目，如散步、孕婦瑜伽、孕婦體操等，避免劇烈運動和過度拉伸，以免對胎兒和母體造成不良影響。

2.注意運動時間：每次運動的時間不宜過長，一般建議每次不超過30分鐘，避免過度疲勞和體力消耗過大。在運動過程中，應隨時注意自己的身體反應，如有不適，應立即停止運動。

3.根據個人情況調整：孕期運動應根據個人的身體狀況和醫(yī)生的建議進行合理調整。如有妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的孕婦，應在醫(yī)生的指導下進行運動。同時，孕婦在運動前應做好熱身活動，避免運動損傷。

在備孕和孕期過程中，建議每位女性都能定期進行體檢，及時了解自己的身體狀況。你是否也有過類似的經歷或疑問呢？歡迎在評論區(qū)分享你的故事或看法。