經常無意識的緊咬牙可能和不良習慣、精神壓力大、寒冷刺激、咬合關系不良、鈣元素缺乏等原因有關。存在該現(xiàn)象的患者，早期應及時咨詢醫(yī)生，并配合醫(yī)生完善相應檢查，并由醫(yī)生根據(jù)檢查結果制定合理的改善方案。

1、不良習慣：長時間咬緊牙齒會形成一種不良的習慣，長期以往，日后也會不經意間做出這個動作。需要及時給予糾正，出現(xiàn)咬牙的行為時，可以通過咀嚼食物、口香糖等方法轉移。

2、精神壓力大：長時間處于焦慮、抑郁、緊張等不良情緒中，會導致神經功能出現(xiàn)異常，出現(xiàn)下意識的咬牙齒?？梢酝ㄟ^聽音樂、和家人交流的方法，舒緩異常情緒。

3、寒冷刺激：當機體長時間受到冷空氣刺激，容易導致咀嚼肌功能出現(xiàn)損傷，出現(xiàn)咬緊牙齒的行為?？梢酝ㄟ^張口閉口、揉搓等方法，刺激咀嚼肌功能恢復。

4、咬合關系不良：存在牙齒咬合關系不協(xié)調的患者，咀嚼食物以及說話過程中，也會出現(xiàn)咬牙齒的行為?？梢郧巴t(yī)院，通過佩戴牙齒矯正器的方法進行矯正。

5、鈣元素缺乏：當體內鈣元素嚴重缺乏時，也會出現(xiàn)咬緊牙齒的行為，與牙齒敏感度過高有關?？梢宰稍冡t(yī)生使用乳酸鈣咀嚼片、碳酸鈣片等藥物治療。

疾病治療過程中還要適當調整生活方式，如保持合理作息、健康飲食、心情舒暢等，對病情恢復有重要作用。