黑頭，也稱(chēng)為開(kāi)放性粉刺，一般是由于皮膚油脂分泌過(guò)多，堵塞在毛孔中，再與空氣中的灰塵、污垢結(jié)合后氧化形成的。13歲黑頭越來(lái)越嚴(yán)重了一般可以通過(guò)皮膚清潔、飲食調(diào)理、改善生活習(xí)慣、撕拉面膜、藥物治療等方式治療。建議及時(shí)到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，再進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、皮膚清潔：保持皮膚清潔是預(yù)防和改善黑頭的基礎(chǔ)。使用溫和的洗面奶每天早晚清潔面部，特別是額頭、鼻子和下巴等容易出油的部位。確保徹底清除皮膚表面的污垢、油脂和化妝品殘留，避免毛孔堵塞。

2、飲食調(diào)理：飲食對(duì)皮膚健康有很大影響。建議減少高糖、高油脂和辛辣食物的攝入，可能刺激皮脂腺分泌更多的油脂，導(dǎo)致黑頭加重。相反，增加攝入富含維生素A、C和E的食物，新鮮蔬菜、水果和堅(jiān)果，有助于促進(jìn)皮膚健康。

3、改善生活習(xí)慣：保持良好的生活習(xí)慣對(duì)改善黑頭也很重要。確保每天有充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度勞累。保持心情愉快，避免壓力過(guò)大。定期參加體育鍛煉，有利于身體新陳代謝，改善皮膚狀況。

4、撕拉面膜：撕拉面膜是一種較為直接的去黑頭方法。使用撕拉面膜時(shí)，要注意選擇適合自己膚質(zhì)的產(chǎn)品，并按照說(shuō)明書(shū)正確使用。撕拉面膜可以吸出毛孔內(nèi)的黑頭，但也可能對(duì)皮膚造成一定的刺激。在使用時(shí)要特別注意避免過(guò)度使用或用力拉扯皮膚。

5、藥物治療：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用紅霉素軟膏、阿達(dá)帕林凝膠等藥物，有利于幫助改善毛囊口的堵塞和角化，黑頭的排出。

在日常需生活中，要注意保持皮膚清潔，選擇溫和的潔面產(chǎn)品早晚清潔面部，調(diào)整飲食，減少高糖高脂食物攝入，減少長(zhǎng)時(shí)間暴露在污染環(huán)境中。同時(shí)，保持積極心態(tài)，避免過(guò)度擠壓黑頭，以免加重炎癥。