嗓子啞的改善方案需要根據(jù)引起原因來選擇，包括用聲過度、空氣干燥、食物刺激、炎癥刺激、聲帶病變等?？梢郧巴?shù)卣?guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下完善相關(guān)檢查，了解引起該現(xiàn)象的原因，并尋求合適的改善方案。

1、用聲過度：用聲時間過長或者過度用聲，容易導(dǎo)致聲帶出現(xiàn)損傷，導(dǎo)致嗓子變啞。需要適當休息，減少用聲次數(shù)。

2、空氣干燥：長時間呆在干燥的環(huán)境中，嗓子部位的水分會過度蒸發(fā)，進而引起嗓子啞、干癢等癥狀?？梢酝ㄟ^少量多次飲用溫開水、開加濕器等方法進行緩解。

3、食物刺激：進食過多油膩、辛辣的食物，容易反復(fù)刺激嗓子黏膜，導(dǎo)致局部黏膜發(fā)生病變，引起嗓子腫痛、嗓子啞等癥狀。應(yīng)及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡易消化的食物為主，減少刺激性食物攝入。

4、炎癥刺激：當嗓子黏膜及聲帶受到病原體刺激時，容易誘發(fā)炎癥感染，引起嗓子啞、嗓子疼痛、吞咽困難等癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范性使用阿莫西林顆粒、阿奇霉素分散片等藥物消炎。

5、聲帶病變：如果聲帶撕裂、聲帶息肉等，會影響聲帶的正常發(fā)聲，出現(xiàn)嗓子啞、局部疼痛等癥狀?？梢酝ㄟ^調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、做好聲帶保護等方法緩解，必要時也可以通過微創(chuàng)手術(shù)治療。

生活中還要多注意休息，避免不良的用聲習(xí)慣。同時還要調(diào)整周圍環(huán)境，不要長時間待在有粉塵、刺激性氣體的環(huán)境中。