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如何不打呼嚕

2024-06-18 11:58:46      

打呼嚕一般是指打鼾。如何不打鼾,應(yīng)根據(jù)引起打鼾的原因進(jìn)行處理,常見原因有不良睡姿、肥胖、咽扁桃體肥大、鼻炎、甲狀腺功能減退等。建議前往醫(yī)院就診,在醫(yī)生幫助下進(jìn)行相應(yīng)處理。

1、不良睡姿:如果經(jīng)常仰臥位睡覺,并且枕頭過高時(shí),也容易造成打鼾,可以采取側(cè)臥,并且使用高度適合的枕頭。

2、肥胖:如果過度肥胖也容易造成口咽部黏膜下的脂肪沉積變厚,特別是軟腭處,容易加劇氣道阻塞。對(duì)于此類情況應(yīng)適當(dāng)減重,需要控制飲食方面,建議以高蛋白、高維生素的食物為主,比如雞蛋、生菜等,還需要結(jié)合身體情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng),幫助將體重控制在健康范圍。

3、咽扁桃體肥大:是兒童比較常見的疾病,可出現(xiàn)鼻塞、張口呼吸,還可導(dǎo)致口咽部位氣道變窄,氣流通過時(shí),造成軟組織震動(dòng)、塌陷,從而出現(xiàn)打鼾??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用阿莫西林顆粒、頭孢克肟顆粒等藥物緩解,必要時(shí)也可采取低溫等離子射頻消融術(shù)。

4、鼻炎:是細(xì)菌、病毒、過敏等原因所引起的鼻腔黏膜炎癥,可出現(xiàn)流涕、鼻癢、打噴嚏等癥狀,還可因?yàn)楸乔蛔枞霈F(xiàn)張口呼吸,而引起睡覺時(shí)打鼾。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物治療,必要時(shí)可采取選擇性神經(jīng)切斷術(shù)、下鼻甲黏膜下部分切除術(shù)等手術(shù)方式。

5、甲狀腺功能減退:是甲狀腺激素不足所引起的全身性疾病,可出現(xiàn)畏寒、乏力、食欲減退等癥狀,還會(huì)因?yàn)闅獾儡浗M織增厚,使氣道狹窄,而出現(xiàn)打鼾??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片、益康膠囊等藥物治療。同時(shí)加強(qiáng)日常生活管理,比如注意保暖,調(diào)整心情等。

長(zhǎng)時(shí)間打鼾也會(huì)影響到精神狀態(tài),應(yīng)引起重視,需根據(jù)個(gè)人情況,在醫(yī)生幫助下進(jìn)行處理。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
徐碧云
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事睡眠、心理、精神障礙臨床工作10余年,擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)藥結(jié)合傳統(tǒng)療法、心理治療診治睡眠障礙和精神心理... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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