快速降溫解暑的方法包括調(diào)整環(huán)境、溫水沖澡、適當(dāng)飲食、減少衣物、使用藥物等。身體出現(xiàn)不適癥狀時要及時休息，必要時還需前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院接受診治，避免癥狀持續(xù)加重。

1、調(diào)整環(huán)境：長時間在高溫高熱的環(huán)境中工作、活動，容易導(dǎo)致內(nèi)熱產(chǎn)生過多，引起中暑現(xiàn)象，應(yīng)及時轉(zhuǎn)移至通風(fēng)性良好的環(huán)境中。

2、溫水沖澡：有條件者可以使用低于體溫的溫水洗澡，能夠幫助體內(nèi)熱量快速散發(fā)，幫助體溫恢復(fù)正常，起到降溫解暑作用。

3、適當(dāng)飲食：比如綠豆湯、西瓜、黃瓜等，其中水、電解質(zhì)的含量比較豐富，能夠預(yù)防中暑引起的脫水現(xiàn)象。

4、減少衣物：高溫環(huán)境時要盡量穿著輕薄、利于散熱的衣服，有利于體表汗液蒸發(fā)，對降溫解暑也有一定幫助。

5、使用藥物：常用藥物包括藿香正氣水、十滴水等，此類藥物可起到降暑、解暑的作用，適用于中暑引起的惡心、頭暈、腹瀉等癥狀。

上述藥物要在醫(yī)生指導(dǎo)下的使用，不可以盲目使用。用藥過程中還要密切關(guān)注自身變化，了解有無其他異常情況出現(xiàn)。