睡眠狀態(tài)紊亂失眠，通?？紤]與飲食因素、環(huán)境因素、神經(jīng)衰弱、低血糖、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等因素有關(guān)。建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷，配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)檢查，先明確引起睡眠狀態(tài)紊亂的原因，再根據(jù)醫(yī)生的意見治療。

1、飲食因素：平常不注意飲食，睡前大量攝入辛辣刺激性食物，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，可能對晚上的睡眠造成影響，導(dǎo)致睡眠狀態(tài)紊亂。建議注意飲食的調(diào)整，睡前適量飲用溫牛奶、溫水泡腳等，有利于晚上的睡眠。

2、環(huán)境因素：睡眠環(huán)境發(fā)生改變導(dǎo)致交感神經(jīng)活躍，也可能影響晚上的睡眠，導(dǎo)致睡眠時間短、淺睡眠等。建議避免強(qiáng)光，選擇舒適安靜的環(huán)境，使機(jī)體處于放松的狀態(tài)，有利于提高睡眠質(zhì)量。

3、神經(jīng)衰弱：平常精神、工作、學(xué)習(xí)壓力過大，引起自主神經(jīng)紊亂，可能導(dǎo)致多夢、頻繁醒來。建議堅持體育鍛煉、緩解焦慮，消除疲勞。合理安排作息時間，勞逸結(jié)合，營造良好的睡眠環(huán)境。

4、低血糖：血糖低的患者容易出現(xiàn)饑餓感，入睡后渾身出汗，會對睡眠質(zhì)量造成影響，導(dǎo)致晚上睡不著。建議放松心情，注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，多喝水增加血容量，必要時在醫(yī)囑下給予復(fù)合維生素片、谷維素片等幫助改善。

5、甲狀腺功能亢進(jìn)癥：甲狀腺激素水平升高，可能對精神神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，導(dǎo)致患者睡眠質(zhì)量差、多夢、失眠等，建議注意日常調(diào)理，必要時在醫(yī)囑下使用朱砂安神丸、棗仁安神液、甲鈷胺片等，可以幫助改善病情。

睡眠狀態(tài)紊亂失眠，還有可能是氣血不足、神經(jīng)衰弱等因素引起的。建議學(xué)會自我調(diào)整情緒、避免情緒波動過大、緊張、焦慮等，如果失眠的情況持續(xù)存在或進(jìn)一步加重，必要時到醫(yī)院進(jìn)行診斷，查明原因后，積極配合醫(yī)生治療，以避免病情持續(xù)發(fā)展。