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山核桃能吃嗎

2024-06-19 13:47:36      

山核桃屬于比較常見的一種干果，通常能吃，但不能過量吃。如果過量吃山核桃，引起腹瀉、腹脹等癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑治療。

山核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，富含鋅、錳等多種營(yíng)養(yǎng)成分，平時(shí)適量吃不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體免疫力，還能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，起到補(bǔ)腦的效果。另外，還能夠幫助軟化血管，預(yù)防高血壓、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等心血管疾病。但不建議多吃，以免造成脂肪堆積，引起身體肥胖，或?qū)е卵缴?，增大高脂血癥發(fā)生幾率。

平時(shí)生活中除了適量吃山核桃以外，還要保持飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，避免挑食、偏食，攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，有助于身體健康。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
趙妍娟
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
老年患者、孕產(chǎn)婦、心血管疾病患者、糖尿病患者、肥胖人群的營(yíng)養(yǎng)管理。 [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）

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