通常每天散步30分鐘到60分鐘，可以達(dá)到鍛煉身體的作用。 散步對(duì)身體的好處是比較多的，例如在飯后30分鐘散步可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，每天堅(jiān)持……詳細(xì)>>

人的心率最快可以達(dá)到多少一般可根據(jù)220次/分-年齡的公式進(jìn)行計(jì)算。心率達(dá)到最快時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)荷過大。如果該現(xiàn)象持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，建議……詳細(xì)>>

凌晨4點(diǎn)，白天喧囂的洋人街一片靜悄悄。數(shù)十名男女身穿統(tǒng)一的T恤，手拿礦泉水瓶，堅(jiān)定地朝前走。頭天深夜從大禮堂出發(fā)，沿兩路口、長(zhǎng)江大橋，到……詳細(xì)>>

每天一次持續(xù)跳500個(gè)可以達(dá)到減肥的效果，當(dāng)然跳繩的次數(shù)越多減肥的效果會(huì)越明顯。跳繩減肥要注意以下幾點(diǎn)：詳細(xì)>>

吃什么東西可以達(dá)到豐胸的效果？豐胸是很多女性追求的，而豐胸是需要講究的，不少的女孩子為了快速的達(dá)到豐胸的效果，往往會(huì)盲目的去吃一些激素類……詳細(xì)>>