空腹跑步大約在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始后20到30分鐘開(kāi)始消耗脂肪。 進(jìn)行有氧跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)首先使用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原作為能源，在空腹?fàn)顟B(tài)下，身體無(wú)法從……詳細(xì)>>

空腹跑步主要是消耗肌肉，而不是脂肪。如果想要了解這方面的知識(shí)，可前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)咨詢，醫(yī)生也會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的解釋。 跑步屬于一種消耗性的運(yùn)動(dòng)……詳細(xì)>>

生命在于運(yùn)動(dòng)這句話很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但未必都能做到經(jīng)常運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體。身體的機(jī)能是會(huì)隨著年紀(jì)的增大而下降的。如果不能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉的話，那么……詳細(xì)>>

有點(diǎn)喘是開(kāi)端燃脂的象征，不過(guò)心肺功用較差的人，不該牽強(qiáng)自個(gè)接連運(yùn)動(dòng)。科學(xué)家主張患者的運(yùn)動(dòng)是快走，通常運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳應(yīng)到達(dá)每分鐘110次以上，……詳細(xì)>>

跑步動(dòng)作要領(lǐng)——保持頭與肩的穩(wěn)定。頭要正對(duì)前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當(dāng)放松，避免含胸。詳細(xì)>>