你是不是也聽(tīng)說(shuō)過(guò)“頭圍和腹圍一樣大”這個(gè)說(shuō)法？這可不是什么好事哦。正常情況下，頭圍和腹圍的大小是有明顯差異的，頭圍一般指的是頭部最大周長(zhǎng)，而腹圍則是圍繞腹部的最大周長(zhǎng)，兩者數(shù)值差異顯著。

一、頭圍與腹圍的基本概念

頭圍：指的是經(jīng)眉弓上方突出部，繞經(jīng)枕后結(jié)節(jié)一周的長(zhǎng)度，單位為厘米（cm）。新生兒頭圍平均約34cm，前半年約增加8-10cm，后半年約增加2-4cm，2歲時(shí)平均約48cm；2-15歲頭圍僅增加6-7cm。

腹圍：是指經(jīng)髂嵴點(diǎn)(iliumcrest)的腹部水平圍長(zhǎng)，或者是經(jīng)肋最低點(diǎn)與髂嵴點(diǎn)之間中點(diǎn)線的圍長(zhǎng)，在呼氣之末、吸氣未開(kāi)始時(shí)測(cè)量，單位為厘米（cm）。

二、頭圍與腹圍相等的可能原因

生長(zhǎng)發(fā)育異常：兒童或青少年時(shí)期，如果頭圍和腹圍異常接近或相等，可能是生長(zhǎng)發(fā)育異常的表現(xiàn)，需要盡快就醫(yī)檢查。

肥胖癥：成年人頭圍和腹圍相等或接近，往往與肥胖癥有關(guān)。腹圍過(guò)大可能意味著內(nèi)臟脂肪過(guò)多，增加了患高血壓、糖尿病、心臟病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

腹水：如果腹圍在短時(shí)間內(nèi)迅速增加，可能與腹水有關(guān)。腹水可能是肝硬化、惡性腫瘤等嚴(yán)重疾病的征兆，需要及時(shí)就醫(yī)。

三、如何正確測(cè)量頭圍與腹圍

測(cè)量頭圍時(shí)，用軟尺經(jīng)眉弓上方突出部，繞經(jīng)枕后結(jié)節(jié)一周即可。注意軟尺要緊貼頭皮，但不要用力拉拽。

測(cè)量腹圍時(shí)，要自然站立，保持呼吸平穩(wěn)，然后用軟尺圍繞肚臍上方約兩指寬的地方測(cè)量一周。注意軟尺要水平貼合身體，不要過(guò)緊或過(guò)松。

四、改善建議

均衡飲食：保持合理的飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果、全谷類(lèi)等健康食品，少吃油膩、高糖、高鹽的食物。

適量運(yùn)動(dòng)：根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，堅(jiān)持每周至少三次，每次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)。

定期體檢：定期進(jìn)行身體檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理健康問(wèn)題。

如果你或你的家人發(fā)現(xiàn)頭圍和腹圍接近或相等，不要掉以輕心，盡快就醫(yī)檢查，找出原因并采取相應(yīng)措施。健康無(wú)小事，關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注身體細(xì)節(jié)開(kāi)始。