排卵期出血和月經(jīng)可以通過出血量、出血時間、癥狀表現(xiàn)、B超檢查、激素水平檢查等方面來區(qū)分，必要時需要及時就醫(yī)，以免病情持續(xù)發(fā)展。

1、出血量：排卵期出血量相對較少，只是出現(xiàn)點滴出血的情況，而月經(jīng)出血量相對較大，持續(xù)時間比較長。

2、出血時間：排卵期出血通常是發(fā)生在兩次月經(jīng)中間，而月經(jīng)則是伴有卵巢周期性變化引起的子宮內(nèi)膜脫落性出血。

3、癥狀表現(xiàn)：排卵期出血，一般不會伴隨其他明顯的不適癥狀，也有些女性會出現(xiàn)下腹部不適的情況。月經(jīng)出血可能會伴隨腹部疼痛、渾身乏力等癥狀。

4、B超檢查：可以到醫(yī)院進(jìn)行腹部B超檢查，能夠判斷子宮內(nèi)膜的生長發(fā)育情況以及卵泡的生長發(fā)育情況，可以區(qū)分月經(jīng)期和排卵期。

5、激素水平檢查：如果排卵期出血的量比較多，無法與月經(jīng)進(jìn)行區(qū)分，也可以通過抽取上臂靜脈血的方式來判斷體內(nèi)的激素水平。

在日常生活中，需要多注意休息，保證充足的睡眠，避免長期熬夜。同時應(yīng)注意清淡飲食，可以多吃膳食纖維豐富的水果和蔬菜，比如蘋果、菠菜等。