孕早期可以適量吃綠豆稀飯。

綠豆稀飯一般是由綠豆、粳米或小米熬制而成，是一種營養(yǎng)價值較高的食物。其中綠豆含有豐富的蛋白質，這種物質對孕婦自身身體組織修復和胎兒生長發(fā)育均有利。而且綠豆中的蛋白質屬于優(yōu)質植物蛋白，能夠為孕婦提供必要的營養(yǎng)支持。此外，綠豆、粳米和小米中都含有多種維生素和礦物質，是人體必需的一些營養(yǎng)物質，例如其中的鈣不僅能夠保護自身骨骼健康，也能夠促進胎兒骨骼發(fā)育。此外，還能夠為孕婦提供碳水化合物，從而幫助提供能量。

孕婦在吃綠豆稀飯時需要適量，一般每次食用量不超過30~50克，具體根據個人食量適當調整。