哺乳期一般能吃燕窩，但是要注意用量，避免一次吃得過多。

哺乳期不僅需要滿足自身的營養(yǎng)需求，也需要滿足寶寶的營養(yǎng)需求，而燕窩中含有較高的營養(yǎng)價(jià)值，比如水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物、微量元素等，適量吃能夠補(bǔ)充母嬰的營養(yǎng)需求。而且其中含有的微量元素，比如鐵、鈉、鉀等，能夠促進(jìn)人體的活力，不僅對哺乳期的女性有好處，也能夠幫助寶寶生長發(fā)育。而且燕窩中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白，也是人體皮膚、毛發(fā)、肌肉的主要成分，是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)吃燕窩也可以增加皮膚以及毛發(fā)的營養(yǎng)，對哺乳期女性以及寶寶均有好處。

在吃燕窩時(shí)可以將其熬湯喝，或者是將燕窩、雪梨、馬蹄等放在水中燉煮，但無論是哪種吃法，均需要適量。