吃了蟲草可以吃嘉寶果，但是要適量。蟲草含有豐富的營養(yǎng)成分，如蟲草酸、維生素B12、多糖類、蛋白質(zhì)與氨基酸、礦物質(zhì)和微量元素等，嘉寶果是一種涼性水果，含有多種營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素C等，具有補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、美容養(yǎng)顏等多種功效。

蟲草和嘉寶果并沒有直接的禁忌，兩者在營養(yǎng)成分上不相互沖突的地方，吃了蟲草之后吃嘉寶果是完全可以的。蟲草和嘉寶果都具有保健作用，適量食用對(duì)身體有益。需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)食物的耐受性和反應(yīng)也有所差異。有些人可能同時(shí)對(duì)蟲草和嘉寶果耐受性良好，而有些人可能在食用其中一種后，再食用另一種會(huì)出現(xiàn)不適。

此外，蟲草和嘉寶果都并非適合所有人群。蟲草具有與雄性激素相似的作用，少年兒童服用可能導(dǎo)致早熟，因此不宜服用。患有實(shí)證的人食用蟲草后可能會(huì)導(dǎo)致心慌氣短、煩躁、口角溢血等不良反應(yīng)。陰虛火旺的人群盲目進(jìn)補(bǔ)冬蟲夏草，則可能導(dǎo)致上火。而嘉寶果則不適合血糖高者、胃酸分泌過多者、脾胃虛弱者以及過敏體質(zhì)者食用。

在日常飲食中，除了注意蟲草和嘉寶果的食用方法和用量外，還應(yīng)保持飲食的多樣性和均衡性。攝入多種營養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等，以滿足身體的各種需求。