老人便秘可通過食用富含膳食纖維的食物、潤滑腸道的食物、益生菌制劑、容積性瀉藥、刺激性瀉藥等促進(jìn)排便，如芹菜、香蕉、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、聚乙二醇、番瀉葉等。

1. 富含膳食纖維的食物：膳食纖維具有很強(qiáng)的吸水性，它可以在腸道中吸收大量水分，使糞便變得松軟且體積增大，促進(jìn)腸道蠕動。常見的有芹菜、菠菜等綠葉蔬菜，還有燕麥、玉米等粗糧，以及蘋果、梨等水果。這些食物能增加糞便的體積和重量，刺激腸道蠕動，從而促進(jìn)排便。

2. 潤滑腸道的食物：像香蕉、蜂蜜等食物具有潤滑腸道的作用。香蕉中含有豐富的果膠，能潤滑腸道，促進(jìn)糞便排出；蜂蜜可以在腸道表面形成一層保護(hù)膜，減少糞便與腸道的摩擦力，有助于糞便順利通過腸道。

3. 益生菌制劑：雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。腸道內(nèi)有益菌增多，可以改善腸道微生態(tài)環(huán)境，增強(qiáng)腸道的消化和吸收功能，促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘癥狀。

4. 容積性瀉藥：聚乙二醇、硫酸鎂、小麥纖維素顆粒等容積性瀉藥，口服后可以在腸道內(nèi)吸收大量水分，使糞便的容積增加，刺激腸道蠕動，從而促進(jìn)排便。這類藥物一般作用溫和，不良反應(yīng)較少。

5. 刺激性瀉藥：番瀉葉、比沙可啶、酚酞片等刺激性瀉藥，主要是通過刺激腸道黏膜，增加腸道蠕動，促進(jìn)排便。但這類藥物不能長期使用，否則可能會導(dǎo)致腸道功能紊亂。

老人便秘是常見問題，可先從調(diào)整飲食入手，多吃富含膳食纖維和潤滑腸道的食物。若飲食調(diào)整效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用益生菌制劑、容積性瀉藥或刺激性瀉藥等藥物。同時，應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如適當(dāng)運(yùn)動、定時排便等。若便秘癥狀持續(xù)不緩解或伴有腹痛、便血等異常情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。