來月經(jīng)可以適量吃菠蘿蜜，主要與菠蘿蜜的營養(yǎng)成分、對經(jīng)期情緒的影響、對經(jīng)期消化的作用、對經(jīng)期能量的補充、食用注意事項等因素有關(guān)。

1. 營養(yǎng)成分：菠蘿蜜富含維生素，如維生素C、維生素B族等。維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力，幫助經(jīng)期女性抵御外界病菌的侵襲；維生素B族參與身體的新陳代謝，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。此外，菠蘿蜜還含有礦物質(zhì)，像鉀元素能維持人體的電解質(zhì)平衡，鎂元素對心血管健康有益。

2. 對經(jīng)期情緒的影響：經(jīng)期女性由于激素水平的變化，容易出現(xiàn)情緒波動，如焦慮、煩躁等。菠蘿蜜中含有的一些成分能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，使人心情愉悅，一定程度上緩解經(jīng)期的不良情緒。

3. 對經(jīng)期消化的作用：部分女性在經(jīng)期會出現(xiàn)消化功能減弱的情況。菠蘿蜜中含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，增加糞便體積，預防和緩解經(jīng)期便秘問題，有助于維持腸道的正常功能。

4. 對經(jīng)期能量的補充：月經(jīng)期間，女性身體會流失一定的血液和營養(yǎng)，能量消耗較大。菠蘿蜜含有大量的碳水化合物，能為經(jīng)期女性快速補充能量，恢復體力，維持身體的正常運轉(zhuǎn)。

5. 食用注意事項：雖然菠蘿蜜對經(jīng)期女性有諸多益處，但要注意適量食用。因為菠蘿蜜含糖量較高，過量食用可能會導致血糖升高，還可能引起胃腸道不適，如腹脹、腹瀉等。此外，對菠蘿蜜過敏的女性在經(jīng)期應避免食用，以免引發(fā)過敏反應。

綜上所述，來月經(jīng)時可以適量吃菠蘿蜜，它能為經(jīng)期女性提供多種營養(yǎng)，帶來一定的益處。但要結(jié)合自身情況，注意食用量和食用禁忌。若食用后出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)。