不小心吞了棗核后，需根據具體情況處理，可通過觀察癥狀、調整飲食、就醫(yī)檢查、進行治療、日常預防等方面應對。

1. 觀察癥狀：吞入棗核后，要密切留意身體狀況。若沒有明顯不適，如無腹痛、吞咽困難、呼吸困難等，可能棗核已順利進入胃腸道，可暫時觀察。若出現腹痛，尤其是尖銳刺痛，可能是棗核劃傷胃腸道；若有吞咽困難，可能卡在食管；若呼吸困難，可能壓迫氣道，這些情況都需高度重視。

2. 調整飲食：在觀察期間，可適當進食一些富含膳食纖維的食物，如芹菜、韭菜、玉米等。這些食物能包裹棗核，促進其隨糞便排出體外。但要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重胃腸道負擔。

3. 就醫(yī)檢查：如果出現不適癥狀或不確定棗核位置，應及時就醫(yī)。醫(yī)生一般會先進行體格檢查，初步判斷情況。還可能建議進行影像學檢查，如X線、CT等，以明確棗核位置，查看是否造成損傷。

4. 進行治療：若棗核卡在食管，可能需在內鏡下將其取出。若已進入胃腸道，且未造成嚴重損傷，可先保守治療，等待其自然排出。若引起胃腸道穿孔、出血等嚴重并發(fā)癥，則可能需進行手術治療。藥物方面，可遵醫(yī)囑使用一些保護胃黏膜的藥物，如鋁碳酸鎂、枸櫞酸鉍鉀、硫糖鋁等，以減輕胃腸道刺激。

5. 日常預防：為避免類似情況發(fā)生，食用帶核食物時要格外小心，盡量將核去除后再食用。尤其是老人和兒童，他們的咀嚼和吞咽功能相對較弱，更需注意。

不小心吞了棗核后，不要驚慌，可先自行觀察癥狀，調整飲食。若出現不適或不確定情況，應及時就醫(yī)檢查，并根據醫(yī)生建議進行相應治療。同時，在日常生活中要做好預防措施，減少此類意外的發(fā)生。