感冒刮痧可選擇風池穴、大椎穴、肺俞穴、膻中穴、曲池穴等部位，這些部位對應不同經(jīng)絡和臟腑，能有效緩解感冒癥狀。

1. 風池穴：位于項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。風池穴是足少陽膽經(jīng)上的重要穴位，刮痧此穴位可疏風清熱，改善感冒引起的頭痛、頭暈、頸項強痛等癥狀。因為風為陽邪，其性輕揚，多犯上焦，刺激風池穴能調(diào)節(jié)頭部氣血運行，驅(qū)散風邪。

2. 大椎穴：在第7頸椎棘突下凹陷中。大椎穴是督脈與諸陽經(jīng)之會，總督一身之陽氣。感冒時邪氣侵犯人體，陽氣被遏，刮痧大椎穴可振奮陽氣，增強機體抵抗力，起到解表清熱、通陽散寒的作用，對于緩解發(fā)熱、惡寒等癥狀效果顯著。

3. 肺俞穴：在背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。肺俞穴是肺臟之氣輸注于背部的穴位，與肺臟密切相關。感冒多由外邪犯肺所致，刮痧肺俞穴可調(diào)理肺氣，宣肺止咳，減輕咳嗽、氣喘、鼻塞等肺部癥狀。

4. 膻中穴：位于胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。膻中穴為氣會，可寬胸理氣，調(diào)節(jié)氣機。感冒時可能會出現(xiàn)胸悶、氣短等氣機不暢的癥狀，刮痧膻中穴能促進氣機通暢，緩解不適。

5. 曲池穴：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。曲池穴是手陽明大腸經(jīng)的合穴，具有清熱解表、疏經(jīng)通絡的功效。大腸經(jīng)與肺經(jīng)相表里，刺激曲池穴可調(diào)節(jié)肺經(jīng)氣血，清除體內(nèi)熱毒，對感冒引起的發(fā)熱、咽痛等癥狀有一定的緩解作用。

感冒刮痧選擇風池穴、大椎穴、肺俞穴、膻中穴、曲池穴等部位，能從不同方面調(diào)節(jié)人體氣血和臟腑功能，緩解感冒癥狀。但刮痧時需注意手法和力度，避免損傷皮膚。若感冒癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。同時，刮痧不能替代藥物治療，可作為輔助療法。遵醫(yī)囑進行綜合治療，才能更好地恢復健康。