自檢子宮是否健康可從月經(jīng)狀況、白帶情況、腹部癥狀、排尿排便情況、疼痛感受等方面入手。

1. 月經(jīng)狀況：正常月經(jīng)周期較為規(guī)律，月經(jīng)量適中，顏色暗紅。若出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂，如提前或推遲超過一周以上，月經(jīng)量過多或過少，月經(jīng)持續(xù)時間異常，過長或過短，以及月經(jīng)顏色發(fā)黑、有大量血塊等情況，都可能提示子宮存在問題，比如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等可能導致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長。

2. 白帶情況：健康女性的白帶是白色稀糊狀或蛋清樣，量少，無異味。如果白帶的量明顯增多，顏色發(fā)黃、發(fā)綠、呈豆腐渣樣或泡沫樣，伴有異味，如魚腥味、惡臭味等，可能是子宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等疾病的表現(xiàn)。

3. 腹部癥狀：留意腹部是否有腫塊?？梢栽谇宄靠崭埂⑴疟愫?，平躺在床上，雙腿屈膝，放松腹部，用雙手在下腹部由輕到重、由淺入深地觸摸。若摸到質地較硬、形狀不規(guī)則的腫塊，可能是子宮出現(xiàn)了肌瘤等占位性病變。同時，觀察腹部是否有墜脹感，尤其是在月經(jīng)期間或勞累后加重，這可能與子宮脫垂、盆腔炎等有關。

4. 排尿排便情況：子宮與膀胱、直腸相鄰，當子宮出現(xiàn)病變時可能會壓迫周圍器官。如果出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿困難或便秘、排便疼痛等癥狀，可能是子宮的腫瘤或其他病變壓迫了膀胱或直腸。

5. 疼痛感受：關注下腹部、腰骶部是否有疼痛。在非經(jīng)期出現(xiàn)隱痛、墜脹樣疼痛，或者在性生活、勞累后疼痛加劇，可能是子宮炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等引起的。另外，痛經(jīng)也是一個重要的信號，如果原本沒有痛經(jīng)，后來出現(xiàn)且逐漸加重，可能與子宮疾病相關。

通過對月經(jīng)、白帶、腹部、排尿排便以及疼痛等方面的自我觀察，可以初步判斷子宮是否健康。但自我檢查只能發(fā)現(xiàn)一些較為明顯的異常，不能替代專業(yè)的醫(yī)學檢查。如果發(fā)現(xiàn)上述任何異常情況，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的婦科就診，進行詳細的檢查，以便早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療子宮疾病。