來姨媽可以適量吃菠蘿蜜，其富含維生素、礦物質、糖分、膳食纖維、生物活性成分等。

1. 維生素：菠蘿蜜含有豐富的維生素，如維生素C、維生素B族等。維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力，幫助身體抵抗外界病菌的入侵，在經期身體較為虛弱時，有助于維持身體正常的生理功能。維生素B族對于神經系統(tǒng)的正常運作和能量代謝有重要意義，可緩解經期可能出現(xiàn)的疲勞、焦慮等癥狀。

2. 礦物質：菠蘿蜜中含有鉀、鎂等礦物質。鉀元素對于維持心臟的正常節(jié)律和肌肉功能至關重要，在經期能幫助穩(wěn)定情緒和緩解肌肉緊張。鎂元素則有助于調節(jié)神經系統(tǒng)，減輕經期的煩躁不安，還能促進腸道蠕動，預防經期常見的便秘問題。

3. 糖分：菠蘿蜜的糖分較高，能為經期女性提供能量。經期女性身體消耗較大，適當攝入糖分可以補充體力，緩解因失血和身體不適導致的乏力感。

4. 膳食纖維：菠蘿蜜中的膳食纖維能促進腸道蠕動，增加糞便體積，預防和改善經期便秘。同時，膳食纖維還能調節(jié)腸道菌群，維持腸道微生態(tài)的平衡，對女性的腸道健康有益。

5. 生物活性成分：菠蘿蜜中含有的一些生物活性成分，如菠蘿蛋白酶等，具有一定的抗炎、消腫作用，可能有助于緩解經期可能出現(xiàn)的身體局部炎癥和水腫。

綜上所述，來姨媽時適量食用菠蘿蜜對身體有諸多益處，但由于其糖分較高，過量食用可能會導致血糖波動和體重增加等問題。因此，經期女性食用菠蘿蜜應注意適量。如果在食用過程中出現(xiàn)不適癥狀，應及時咨詢醫(yī)生。