坐月子能喝純牛奶，其益處體現(xiàn)在補充蛋白質(zhì)、補鈣、提高免疫力、促進消化、改善睡眠等方面。

1. 補充蛋白質(zhì)：純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是人體細胞和組織的重要組成部分。在坐月子期間，產(chǎn)婦身體較為虛弱，需要大量的蛋白質(zhì)來促進身體恢復，如修復分娩時受損的組織和器官等。蛋白質(zhì)還能為身體提供能量，維持正常的生理功能。

2. 補鈣：牛奶是鈣的良好來源。產(chǎn)婦在分娩過程中會流失大量的鈣，而且母乳喂養(yǎng)也會使鈣進一步流失。適當飲用純牛奶可以補充鈣質(zhì)，預(yù)防產(chǎn)婦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題，同時也能為母乳喂養(yǎng)的寶寶提供充足的鈣源，有助于寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育。

3. 提高免疫力：純牛奶中含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、維生素D、鋅、鐵等。這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于增強產(chǎn)婦的免疫力，使產(chǎn)婦更好地抵抗疾病的侵襲，減少產(chǎn)后感染等疾病的發(fā)生幾率。

4. 促進消化：牛奶中的乳糖可以促進腸道有益菌群的生長和繁殖，有助于維持腸道的正常菌群平衡，改善腸道功能，促進消化。對于坐月子期間活動量相對較少、容易出現(xiàn)便秘等消化問題的產(chǎn)婦來說，喝純牛奶可以在一定程度上緩解這些不適。

5. 改善睡眠：牛奶中含有色氨酸，它是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)，使人產(chǎn)生困倦感，幫助產(chǎn)婦放松身心，提高睡眠質(zhì)量。良好的睡眠對于產(chǎn)婦身體的恢復和乳汁的分泌都非常重要。

綜上所述，坐月子期間喝純牛奶對產(chǎn)婦的身體恢復和健康有諸多好處。但要注意選擇正規(guī)渠道購買的純牛奶，飲用時可提前溫熱，避免喝涼牛奶引起腸胃不適。產(chǎn)婦可以將純牛奶作為日常飲食的一部分，合理飲用，以促進身體的恢復和健康。