坐月子能喝純牛奶，其益處體現(xiàn)在補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)鈣、提高免疫力、促進(jìn)消化、改善睡眠等方面。

1. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是人體細(xì)胞和組織的重要組成部分。在坐月子期間，產(chǎn)婦身體較為虛弱，需要大量的蛋白質(zhì)來促進(jìn)身體恢復(fù)，如修復(fù)分娩時(shí)受損的組織和器官等。蛋白質(zhì)還能為身體提供能量，維持正常的生理功能。

2. 補(bǔ)鈣：牛奶是鈣的良好來源。產(chǎn)婦在分娩過程中會(huì)流失大量的鈣，而且母乳喂養(yǎng)也會(huì)使鈣進(jìn)一步流失。適當(dāng)飲用純牛奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防產(chǎn)婦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題，同時(shí)也能為母乳喂養(yǎng)的寶寶提供充足的鈣源，有助于寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育。

3. 提高免疫力：純牛奶中含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、維生素D、鋅、鐵等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于增強(qiáng)產(chǎn)婦的免疫力，使產(chǎn)婦更好地抵抗疾病的侵襲，減少產(chǎn)后感染等疾病的發(fā)生幾率。

4. 促進(jìn)消化：牛奶中的乳糖可以促進(jìn)腸道有益菌群的生長(zhǎng)和繁殖，有助于維持腸道的正常菌群平衡，改善腸道功能，促進(jìn)消化。對(duì)于坐月子期間活動(dòng)量相對(duì)較少、容易出現(xiàn)便秘等消化問題的產(chǎn)婦來說，喝純牛奶可以在一定程度上緩解這些不適。

5. 改善睡眠：牛奶中含有色氨酸，它是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)，使人產(chǎn)生困倦感，幫助產(chǎn)婦放松身心，提高睡眠質(zhì)量。良好的睡眠對(duì)于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)和乳汁的分泌都非常重要。

綜上所述，坐月子期間喝純牛奶對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和健康有諸多好處。但要注意選擇正規(guī)渠道購買的純牛奶，飲用時(shí)可提前溫?zé)?，避免喝涼牛奶引起腸胃不適。產(chǎn)婦可以將純牛奶作為日常飲食的一部分，合理飲用，以促進(jìn)身體的恢復(fù)和健康。