產后第一次來月經的前兆有情緒變化、乳房脹痛、腹部不適、白帶改變、身體乏力等。

1. 情緒變化：在月經來臨前，女性體內的激素水平會發(fā)生波動，這可能會影響神經系統(tǒng)，導致情緒出現明顯變化。比如可能會變得煩躁易怒，容易因為一些小事而大發(fā)雷霆；也可能會出現焦慮情緒，對一些未知的事情過度擔憂；還有些女性會陷入抑郁狀態(tài)，情緒低落，對周圍的事物都提不起興趣。

2. 乳房脹痛：由于激素水平的改變，乳腺組織會出現充血、水腫的情況，從而導致乳房脹痛。這種脹痛一般在月經前幾天開始出現，可能會感覺乳房有脹滿、發(fā)硬的感覺，嚴重時甚至不敢觸碰。有的女性還可能會摸到乳房內有小結節(jié)，這通常是由于乳腺組織增生引起的，月經結束后，這些癥狀可能會逐漸緩解。

3. 腹部不適：部分女性在月經前會感到腹部有墜脹感，就像有一股氣在肚子里，還可能會伴有輕微的疼痛。這是因為在月經前，盆腔會處于充血狀態(tài)，子宮也會有一定程度的收縮，從而引起腹部的不適。有些女性的疼痛可能會比較明顯，甚至會影響到日常的活動。

4. 白帶改變：在月經來臨前，白帶的量和質地可能會發(fā)生變化。一般來說，白帶的量會增多，質地會變得更加黏稠。這是因為激素水平的變化會影響宮頸黏液的分泌，使得白帶的性狀發(fā)生改變。這種白帶的改變是正常的生理現象，但如果白帶出現異味、顏色異常等情況，就需要及時就醫(yī)。

5. 身體乏力：激素水平的波動以及身體為月經來潮所做的準備，會讓女性感到身體容易疲倦、乏力。可能會覺得做一點事情就沒有力氣了，精神狀態(tài)也比較差，容易打瞌睡。這是身體在提醒需要適當休息，為即將到來的月經做好準備。

產后第一次來月經的前兆因人而異，上述這些癥狀并不是每個女性都會出現，而且出現的程度也各不相同。了解這些前兆有助于女性提前做好準備，以更好的狀態(tài)應對月經的到來。如果出現異常的癥狀，如疼痛劇烈、出血過多等，應及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產科就診。