常見有效的避孕方法有避孕套、宮內(nèi)節(jié)育器、短效口服避孕藥、長效避孕針、輸卵管結(jié)扎等。

1. 避孕套：這是一種廣泛使用的避孕工具，分為男用和女用。男用避孕套由乳膠或聚氨酯等材料制成，在性交時(shí)套在陰莖上，阻止精子進(jìn)入陰道，從而達(dá)到避孕目的。它不僅能避孕，還可預(yù)防性傳播疾病。使用時(shí)需注意選擇合適尺寸，檢查有無破損，且要在性交開始前就正確佩戴。

2. 宮內(nèi)節(jié)育器：是一種放置在子宮腔內(nèi)的避孕裝置，通常以不銹鋼、塑料、硅橡膠等材料制成。通過引起子宮內(nèi)膜的無菌性炎癥反應(yīng)，干擾受精卵著床來實(shí)現(xiàn)避孕。有含銅宮內(nèi)節(jié)育器和含藥宮內(nèi)節(jié)育器等類型。含銅宮內(nèi)節(jié)育器能持續(xù)釋放銅離子，增強(qiáng)避孕效果；含藥宮內(nèi)節(jié)育器可緩慢釋放孕激素，使子宮內(nèi)膜變化不利于受精卵著床。放置宮內(nèi)節(jié)育器一般在月經(jīng)干凈后3 - 7天進(jìn)行，放置后要定期復(fù)查。

3. 短效口服避孕藥：常見的有復(fù)方炔諾酮片、復(fù)方甲地孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等。主要通過抑制排卵、改變宮頸黏液性狀、改變子宮內(nèi)膜形態(tài)與功能等多環(huán)節(jié)共同作用來避孕。需要在月經(jīng)來潮第1天或第2 - 5天開始服用，每天1片，連續(xù)服用21天或28天。服用時(shí)要規(guī)律，避免漏服，否則可能影響避孕效果。

4. 長效避孕針：是一種長效的避孕制劑，通過肌肉注射給藥。藥物緩慢釋放，抑制排卵，改變子宮內(nèi)膜環(huán)境，達(dá)到長效避孕的目的。如醋酸甲羥孕酮避孕針，每3個(gè)月注射1次；庚炔諾酮避孕針，每2個(gè)月注射1次。使用長效避孕針可能會有月經(jīng)紊亂、體重增加等不良反應(yīng)。

5. 輸卵管結(jié)扎：是一種永久性的避孕方法，通過手術(shù)將輸卵管切斷、結(jié)扎，阻止精子和卵子相遇結(jié)合。適用于不再有生育需求的女性。手術(shù)可經(jīng)腹、經(jīng)腹腔鏡或經(jīng)陰道操作。雖然輸卵管結(jié)扎是一種安全有效的避孕方式，但如果日后有再生育需求，復(fù)通手術(shù)較為復(fù)雜，成功率也不是100%。

不同的避孕方法各有優(yōu)缺點(diǎn)，適用人群也不同。在選擇避孕方法時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身年齡、生育情況、健康狀況等因素綜合考慮。如果對避孕方法有疑問，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，以選擇最適合自己的避孕方式。