女人月經(jīng)期能吃桂圓，桂圓富含營(yíng)養(yǎng)、能補(bǔ)血安神、可暖宮散寒、能補(bǔ)充能量、還能調(diào)節(jié)情緒等。

1. 富含營(yíng)養(yǎng)：桂圓含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)維持身體正常的生理功能有重要作用，在月經(jīng)期，女性身體較為虛弱，食用桂圓能幫助補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

2. 補(bǔ)血安神：從中醫(yī)角度來(lái)看，桂圓具有補(bǔ)血的功效。月經(jīng)期女性會(huì)流失一定量的血液，適當(dāng)食用桂圓可以促進(jìn)血紅蛋白的再生，起到補(bǔ)血的作用。同時(shí)，它還能緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的心煩失眠等癥狀，起到安神的效果。

3. 暖宮散寒：很多女性在經(jīng)期會(huì)有宮寒、痛經(jīng)的問(wèn)題，桂圓性溫，有暖宮散寒的作用。食用桂圓可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓經(jīng)血排出更加順暢，從而在一定程度上緩解痛經(jīng)癥狀。

4. 補(bǔ)充能量：桂圓中的糖分含量較高，且多為能被人體直接吸收的葡萄糖。在經(jīng)期，女性身體能量消耗較大，食用桂圓能快速補(bǔ)充能量，恢復(fù)體力，減輕身體的疲勞感。

5. 調(diào)節(jié)情緒：經(jīng)期女性由于激素水平的變化，情緒容易波動(dòng)，可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒。桂圓中含有的一些成分有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，穩(wěn)定情緒，讓女性在經(jīng)期保持相對(duì)平和的心態(tài)。

綜上所述，女人在月經(jīng)期吃桂圓有諸多益處。不過(guò)，食用時(shí)也要注意適量，因?yàn)楣饒A性溫，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致上火等問(wèn)題。如果女性本身月經(jīng)量較多，在食用桂圓前最好先咨詢(xún)醫(yī)生的建議?？傮w而言，在合理的范圍內(nèi)，桂圓可以成為女性經(jīng)期調(diào)養(yǎng)身體的不錯(cuò)選擇。